很多人习惯性睡午觉，不睡午觉受不了，睡午觉真的有必要吗？

Question

如题所述

Answer 1

很多人习惯性睡午觉，不睡午觉受不了，睡午觉真的有必要吗？

午睡为什么重要：睡眠周期由大脑控制，并随着年龄的增长在某些方面发生变化；午睡也被发现是自然睡眠周期的一部分。午睡已经演变成人类保护自己的一种方式。起初，午睡可能是人们逃避正午阳光的一种方式，但后来它变成了一种习惯。当时人类生活在温暖炎热的地区，户外劳动是人们生存的最基本条件。所以午睡成了人们躲避热浪的一种方式。

那么午睡有必要吗？

小编的回答是当然有必要了，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化;同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。最初，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，后来逐渐变成一种习惯;那时的人类是生活在暖热的地区，户外劳动是人们维持生存最基本的条件。因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的方法。

人体除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。也就是说，人除了夜间睡眠外，在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律。

午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高。国外有资料证明，在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。所以，有人把午休比喻为最佳的“健康充电”，是有充分的道理的。

Answer 2

真的有必要，因为睡午觉可以补充体力，但不要睡得时间太长，半小时到1小时之间最合适。

Answer 3

是有必要的。睡午觉可以让自己的身体得到很好的恢复，让自己的大脑得到休息，让身体保持更加健康的状态。

Answer 4

我觉得睡午觉真的有必要，因为这有助于人的身体健康。