少吃饭不锻炼真的会瘦吗?答:少吃饭不运动也会瘦,事实上,也有很多人正在这么做,管住嘴能够实现,迈开腿太难,那就只能控制饮食来减肥了。 就是因为,在减肥计划中,能够控制饮食热量,即便不参与运动同样有机会瘦身。是因为,每日摄入的食物热量小于消耗量,形成了热量缺口,所以才会瘦下来。 只不过,没有运动配合的这种饮食减肥法,效率没有那么高,而且...
节食可以有效地减肥吗?答:1、少吃多餐,少吃多餐可以加速新陈代谢速度,可以有效的减肥,每餐间隔在2-3小时。 2、少吃热量高的食物,尤其是晚上尽量少吃,晚上运动量少,所以消耗不了那么多热量。 3、要适当补充蛋白质,蛋白质可以促进基础代谢。 4、多饮水。对饮水不是猛喝水,喝水也要有自己的量,多喝水能迅速清理肠胃垃圾,有效的较少自身...