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合理营养和膳食均衡的内容和意义
求发胖秘方
答:
采用
均衡饮食及
渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯 定时定量,少量多餐,细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序 先吃浓度高,
营养
密度高的食物,再吃其它食物。 4.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物,如:蒸、炖、卤、炒、煮..等,避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬,不易消化。
怎么样才能变胖一些
答:
◇
合理的膳食
只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要
饮食营养
全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。 ◇坚定信心持之以...
每天充足睡眠,不熬夜,对心脏好吗?
答:
心脏的好坏可不是只有这么一个条件,还有很多其他的。不一定不熬夜多睡觉就会对心脏好。没有这样的道理,所以有时候看命,有时候也看天赋。
天天喝牛奶一定能长高吗?
答:
因为决定身高的因素总体来说,有两个方面:一是先天方面,取决于人的遗传基因,基因基本上控制人体的身高;二是后天方面,后天的 睡眠、运动、
营养饮食均衡
等因素也很重要。 如果遗传基因很好,父母及前辈身高都不错,孩子在生长发育阶段又不缺营养,那么孩子的一般都长得很高。 如果遗传基因不是很好,父母身高一般,中等个...
大家好 请问60多岁的糖尿病患者应该注意些什么
答:
糖尿病
饮食
是指专门用于糖尿病病人的一种特别
膳食
。这种膳食要严格控制所供给的热能,
营养
师根据临床医生所开的饮食医嘱,按要求计算每个病人全天所需的食物
内容及
供给数量。在设计食谱前,要了解病人的饮食习惯,营养师要严格按照食谱数量称量食品,正确烹调。 糖尿病饮食包括主食:如粳米、富强粉;含热能低的食物如:青菜、...
新学年幼儿园后勤工作计划
答:
4、加强
膳食
管理。 科学的制定食谱。广泛听取教师、幼儿和家长的意见,尽量增加食谱的花样,并保证
营养的均衡
,做到粗细、甜咸、干稀搭配
合理
。 严格执行国家有关食品卫生的规范要求。厨房每天一小扫,一周一大扫。并做到成品“四隔离”,用具“一冲”“二洗”“三消毒”,生熟器具分开使用,厨房工作人员个人卫生做到“四...
酸性体质的特征 怎样辨别酸性体质
答:
事实上,研究表明,人的体质没有酸性或碱性之区别,始终保持在PH7.4左右。实际上,不管喝什么水或吃什么食物,都不能改变身体的酸碱平衡状态。酸性食物和碱性食物都是
平衡膳食的
组成部分,都是
合理营养
必不可少的。例如:“胃液PH值约为1.5,胃是人体酸度最强的器官,但并不是发生癌症最多的器官。
营养
健康早餐:你今天这样吃了吗
答:
一天之计在于晨,一顿
合理营养的
早餐也是重要的。如今快节奏的生活让很多人都忽视了早餐的重要性,就连上学的孩子也对早餐不太重视。如果长期不把早餐吃好,很容易引起其他疾病的发生。科学营养的早餐是很重要的,早餐要吃好,上班、上学才有精神。早餐最佳时间 7~8点,人体在睡眠时大部分器官都得到了...
别人为了胖发愁,我却为瘦发愁,有谁告诉我怎样可以胖一点?
答:
首先,应增加
膳食的
摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种
营养
素,
膳食内容
应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富...
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