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合理营养和膳食均衡的内容和意义
求发胖秘方
答:
采用
均衡饮食及
渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯 定时定量,少量多餐,细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序 先吃浓度高,
营养
密度高的食物,再吃其它食物。 4.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物,如:蒸、炖、卤、炒、煮..等,避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬,不易消化。
怎么样才能变胖一些
答:
◇
合理的膳食
只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要
饮食营养
全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。 ◇坚定信心持之以...
怎么样才能减肥?
视频时间 00:24
我身体很瘦现在18拉还没有50公斤着是不是病啊?
答:
还有就是细嚼慢咽。对瘦弱者来说,增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪,主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”,那么,瘦弱者该如何正确增肥呢?首先,应增加
膳食的
摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种
营养
素,
膳食内容
应丰富多样...
每天充足睡眠,不熬夜,对心脏好吗?
答:
心脏的好坏可不是只有这么一个条件,还有很多其他的。不一定不熬夜多睡觉就会对心脏好。没有这样的道理,所以有时候看命,有时候也看天赋。
我太瘦了,想知道如何能够长胖点
答:
只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的
膳食
调配一定要
合理
、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要
饮食营养
全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。
天天喝牛奶一定能长高吗?
答:
因为决定身高的因素总体来说,有两个方面:一是先天方面,取决于人的遗传基因,基因基本上控制人体的身高;二是后天方面,后天的 睡眠、运动、
营养饮食均衡
等因素也很重要。 如果遗传基因很好,父母及前辈身高都不错,孩子在生长发育阶段又不缺营养,那么孩子的一般都长得很高。 如果遗传基因不是很好,父母身高一般,中等个...
大家好 请问60多岁的糖尿病患者应该注意些什么
答:
糖尿病
饮食
是指专门用于糖尿病病人的一种特别
膳食
。这种膳食要严格控制所供给的热能,
营养
师根据临床医生所开的饮食医嘱,按要求计算每个病人全天所需的食物
内容及
供给数量。在设计食谱前,要了解病人的饮食习惯,营养师要严格按照食谱数量称量食品,正确烹调。 糖尿病饮食包括主食:如粳米、富强粉;含热能低的食物如:青菜、...
请问怎么增重?
答:
1天2杯,就等于两顿精心搭配的
营养
餐。(岑岢) 1.“增重”不等于“增肥” “增肥”顾名思义就系增加身体内脂肪组织的比例,而增重,其
意义
除咗包括脂肪组织的增加之外,仲函括肌肉组织比例的增加。 人体重量,来自骨骼、肌肉、脂肪、内脏以及水分,可以
合理
增加的只有脂肪与肌肉。健康增重其意义应该注重在肌肉上!脂肪...
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