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哪些食物含有维生素锌最多
富含
铜、铁、
锌的食物
有哪些?
答:
3、鸡肉。3盎司熟鸡肉
含锌
2.4毫克。鸡肉是
维生素
B6的重要食物来源,有益大脑功能的正常发挥。咖喱鸡肉加酸奶就是不错的营养搭配。参考资料来源:人民网-锌能增强免疫力,五种
食物最
补锌 参考资料来源:人民网-补铁怎么吃更好?细数补铁6大食物 参考资料来源:人民网-早生白发多吃含铜食物 ...
什么食物含锌
量
最多
答:
1、鸡肉。鸡肉是
维生素
B6、
锌的
重要
食物
来源,有益大脑功能的正常发挥。2、芸豆。芸豆还
含有
可溶性和不溶性纤维,不仅有益消化系统健康,还能防止血糖骤升。红芸豆煮熟后加入橄榄油和一些小茴香。3、杏仁。杏仁还
富含
镁、欧米伽3脂肪酸、维生素E、锌,有助保护眼睛、增强免疫力。
维生素的食物
有哪些?
含锌
的有哪些?
答:
回答:
维生素
的来源:糙米、小米、玉米、黑米、米糠、豆类、蔬菜、水果,动物的肝脏、蛋黄、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。
含锌
量高
的食物
有牡蛎、蛏子、扇贝、海螺、海蚌、动物肝、禽肉、瘦肉、蛋黄及蘑菇、豆类、小麦芽、酵母、干酪、海带、坚果等。
哪些食物含
钙铁
锌
或
维生素
c较多
答:
补锌主要是通过饮食补充,
食物中含锌
量多
的食物
有牡蛎,麦芽,其次是瘦肉,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物肝脏等,只要平时多吃一点上述食物;下面一些食物补铁如:新鲜连根菠菜、猪肝、血糯米、花椒、动物性食物有肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄(一天一个就好),当然不能少了补铁极品红枣,在加上...
什么
坚果含
锌最高
答:
含
锌最高
的坚果,核桃仁,腰果,碧根果,西瓜子。
含锌
量高的还有瘦肉,豆类。对身体好的坚果 1、榛子。榛子
富含维生素
E和叶酸,前者是强效抗氧化成分,后者有益孕妇体内胎儿健康发育。据美国农业部数据显示,榛子也是
食物
纤维、B族维生素、蛋白质、钾、钙的良好来源。每天吃1颗。2、松子。热量和脂肪含量...
哪些食物
和水果
富含锌
?
视频时间 00:43
含锌的食物
有哪些
答:
答前审题 “
含锌的食物
”,而不是说 “含锌较多的食物”。--- 回答概述 :绝大部分动物性食物和植物性食物都含锌。详解 :因为锌元素是所有动植物的必需营养元素,所以,可想而知 :所有粮食及绿色蔬菜以及各种动物性食物中,都存在含量不等的锌元素。特殊例子 :1.含量特别
丰富的食物
是蚝〔注 :...
什么食物含锌最高
?最容易吸收?
答:
牡蛎,海带,紫菜等海鲜类食物,猪肉,鱼肉,驴肉,羊肉等肉类食物,大白菜,茄子还有水果都可以来补充锌元素,且容易吸收。日常饮食
中含锌
高的食物有很多,如:海产品,动物性食物、植物性食物等。牡蛎是这个地球上含
锌最高的食物
,根据不同的牡蛎种类,每100克牡蛎中含锌16-182毫克。动物性食物中锌...
哪些食物含
钙铁
锌
或
维生素
c较多
答:
补锌主要是通过饮食补充,
食物中含锌
量多
的食物
有牡蛎,麦芽,其次是瘦肉,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物肝脏等,只要平时多吃一点上述食物;下面一些食物补铁如:新鲜连根菠菜、猪肝、血糯米、花椒、动物性食物有肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄(一天一个就好),当然不能少了补铁极品红枣,在加上...
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