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哪些食物含饱和脂肪酸多
请问
哪些
植物或
食物
中
含脂肪酸多
呢?
答:
Omega-3
脂肪酸
的来源包括鱼类,如鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼、鲱鱼和鳕鱼等,还有胡桃、亚麻子和南瓜子。 单元不饱和脂肪 能够降低LDL胆固醇水平,但是不会影响HDL胆固醇水平。一些研究更指出,多摄取单元不饱和脂肪能够帮助提升HDL胆固醇水平。研究人员已发现,强调摄取
富含
单元不
饱和脂肪的食物
的地中海饮食法(Mediterranean diet)有...
富含
胆固醇和
脂肪酸的食物
有哪些
答:
一般来说,动物性脂肪如牛油、奶油和猪油比植物性脂肪
含饱和脂肪酸多
。但也不是绝对的,如椰子油、可可油、棕榈油中也含有丰富的饱和脂肪酸。动物性食物以畜肉类
含脂肪
最丰富,且多为饱和脂肪酸。对于胆固醇高的人应避免进食富含胆固醇
的食物
,如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花...
问题:请问
哪些食物
是属于高
脂肪食物
答:
1、鳄梨。其中的不
饱和脂肪酸
含量在80%以上,被称为“健康脂肪”,同时
富含
维生素E、维生素C、微量元素硒等多种抗氧化物质和多种矿物质,可以保护心脑血管,降低血液中坏胆固醇含量。2、橄榄油。其中单不饱和脂肪酸(主要是油酸)的含量达到60%以上,远高于通常的豆油、花生油和色拉油,这种脂肪不仅可...
哪些食物含饱和脂肪酸
答:
一般来说,动物性脂肪如牛油、奶油和猪油比植物性脂肪
含饱和脂肪酸多
。但也不是绝对的,如椰子油、可可油、棕榈油中也含有丰富的饱和脂肪酸。动物性
食物
以畜肉类
含脂肪
最丰富,且多为饱和脂肪酸。所以说一些奶油啊或者是猪油动物
的脂肪中含有的
饱和脂肪酸是比较多的,所以这些食物一定要注意食用的量,不...
饱和脂肪酸
好还是不饱和脂肪酸好?为什么?
答:
不
饱和脂肪酸
好。饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸一般不饱和脂肪酸对人体的益处多一些。饱和脂肪酸主要来自动物脂肪和乳制品,如猪油、黄油、黄油等。不饱和脂肪酸主要来自植物油,如亚麻籽油、橄榄油和玉米油。饱和脂肪也是人体所需的一种营养素,但人体的需求量并不多。不饱和脂肪酸是构成人体脂肪的一种脂肪...
饱和脂肪酸
是
什么
答:
一般较多见的有辛酸、癸酸、月桂酸、豆蔻酸、软脂酸、硬脂酸、花生酸等。有少数植物如椰子油、可可油、棕榈油等中也
多含
此类脂肪酸。饱和脂肪酸(SFA)是
含饱和
键的脂肪酸。膳食中
饱和脂肪酸多
存在于动物脂肪及乳脂中,这些
食物
也富含胆固醇。饱和脂肪酸是导致血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇(...
脂肪酸食物
有
哪些
?
答:
从不同种类的脂肪含量来看,橄榄、花生、杏仁、榛子、鳄梨等
富含
单不
饱和脂肪酸
;葵花籽、南瓜籽、大豆油和玉米油富含欧米伽-6脂肪酸;三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等深海鱼富含欧米伽-3脂肪酸,都属于较好的脂肪摄入选择。富含亚油酸或亚麻酸
的食物
,如亚麻籽油、紫苏油等,可提供人体自身无法合成的必需脂肪酸...
饱和脂肪酸和不
饱和脂肪酸的
区别和作用?
视频时间 05:22
什么食物脂肪
含量高,什么食物脂肪含量少。
答:
普遍认为,茶具有消除油腻,减脂和降脂的作用。13、醋 醋中
富含
的氨基酸,可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。14、兔肉 脂肪含量极低,且多为不
饱和脂肪酸
,故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。15、赤小豆 是一种高蛋白,低脂肪
的食物
。有清热利尿,活血消肿之功效,可以促进排便。16、大蒜 ...
高
脂肪食物
有
哪些
?
答:
以下是几种高
脂肪
性
的食物
:1.芝麻的脂肪含量是非常高的,所以,我们平时不能吃太多的芝麻,不容易很容易导致发胖,发胖后很难瘦下来。2.花生的脂肪含量也是非常高的,如果喜欢吃花生的话,也要少吃,尽可能的选择适量即可,吃多了,也是非常容易导致发胖的。3.猪肉中肥肉脂肪含量也是非常高的,当然,...
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