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哪些食物是可溶性膳食纤维类
便秘要吃粗
纤维的
实物,请问
哪些食物
含粗纤维多?
答:
其中,又分为
可溶性膳食纤维
和不溶性膳食纤维。前者如果胶、树胶和黏胶,它们可溶于水,主要存在于水果、燕麦、大麦和部分豆类中。而大多数膳食纤维都属不溶性,如纤维素和半纤维素等。市场上大部分粗
纤维食品
中都添加了含有这类不
溶性膳食纤维的
粗粮和杂粮,如玉米、麦麸、米糠等。粗纤维中营养含量较...
全面了解
膳食纤维
答:
便秘,不仅有不舒服的感觉,并且会引起皮肤问题,这是年轻妇女最关心的问题。因此,美容与通便可能还有一定关系。纤维食品有“生命绿洲”之称,近年国际食品结构正朝着
纤维食品的
方向调整。日本、美国的消费需求每年以10%速度增长。在欧美市场,将
可溶性膳食纤维
加入食品中已经流行了许多年,在日本、台湾、...
减肥应该吃
什么
搭配?
答:
蛋白质可以给机体提供能量和热量,满足减肥期间的能量需求,对于只是体重超标,并没有肾脏方面问题的健康人来说,这2种食物都可以在一定程度上增加摄入量。不过,如果是糖尿病患者,特别是到了糖尿病肾病阶段,则不建议摄入太多高蛋白,特别是植物蛋白。二、高
膳食纤维的食物
膳食纤维分为
可溶性
和不可溶性,...
高
纤维食物
有
哪些
高
纤维饮食
有哪些
答:
让身体不易肌饿与发胖,去籽后热量更低。燕麦片中的高粘稠度
可溶性纤维
,能减慢胃部消化时间,让人保持饱腹感。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝更是不错的选择。地瓜含有丰富
的膳食纤维
和胶质类等促排便物,而且热量比较低,容易使人产生饱腹感,如果其它谷类
食物
一起吃,可以达到减肥效果。
低
纤维食物
有
哪些
答:
有杂粮玉米,小米,高粮,荞麦,燕麦,木薯,番薯,竹薯,黄豆,青豆,绿豆,赤豆,豌豆,豇豆,蚕豆。
哪些属于
粗粮哪些属于细粮
答:
粗粮: 粗粮有小米、黄米、大麦、荞麦、玉米、高粱、青稞、黄豆、毛豆、蚕豆、红小豆、豌豆、土豆、山药、栗子、菱角、花生米、芝麻。细粮: 稻米、小麦。稻米又分为大米和糯米。
海带含有
什么
?
答:
海带中还含有特别丰富的铁,因而可作为治疗贫血的辅助
食品
。 海带中含大量的褐藻胶,即海带中的黏性物质。它是一种
可溶性膳食纤维
,能够与
食物
中的胆固醇结合,将其排出体外,具有降糖、降脂、抗饥饿、减肥、通便、防毒解毒、增加抗病能力等作用。褐藻胶还具有清除致癌物质和放射性污染的作用。海带含有
哪些
营养元素? 供参...
减肥吃
什么食物
答:
蛋白质可以给机体提供能量和热量,满足减肥期间的能量需求,对于只是体重超标,并没有肾脏方面问题的健康人来说,这2种食物都可以在一定程度上增加摄入量。不过,如果是糖尿病患者,特别是到了糖尿病肾病阶段,则不建议摄入太多高蛋白,特别是植物蛋白。二、高
膳食纤维的食物
膳食纤维分为
可溶性
和不可溶性,...
哪些食物
熟食有营养?
答:
11、鸭肠,熟食店一般用冻货,出品率低,用时要处理干净,由于不耐火做时小心做得咬不动,一般做辣卤和凉拌
的
藤椒味。12、鸭菌把,就是连接菌肝的那一节,注意打理干净,不耐火,小心做得咬不动,可炒香辣味,辣卤,有冻货。13、鸭心,冻货,要处理好异味,一般用油卤、辣卤。属于休闲
食品
。烤鸭三、猪类1、猪头...
哪些
菜含蛋白质高一些
答:
评点:芦笋含有芦丁类物质,是著名
的
抗癌蔬菜。同时,芦笋中丰富的纤维素可有效促进肠道废物排出。玉米笋当中含有丰富的木聚糖和阿拉伯聚糖,不仅能促进肠道蠕动,还能包裹结合
食物
中的污染物质,帮助其从肠道排出。加上香菇中含有提高免疫力的真菌多糖,这道菜堪称
食品
中
可溶性膳食纤维
、不
溶性膳食纤维
、活性...
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