人怎么锻炼才能在自己七老八十以后还可以靠自己照顾好自己?答:跳舞和散步的区别,如果同样运动四十分钟,跳舞会出汗,散步不出汗。跳舞全身运动,散步腿部运动。 2,也可以适当散步,七老八十一般都养老了,没有上班的了。一天之内早中晚有意识地出门转一圈,串串门,这种人身体也蛮 健康 的。切忌吃饱了在家里困觉、看电视做宅男宅女。我的母亲,丧失自理能力,我们子女给她处理家务,...
骑自行车和慢跑哪个对瘦腿最管用?答:运动的方式有很多,可大略分为无氧运动及有氧运动两大类,无氧运动例如举重、快跑、跳高等,这些运动的目的是让肌肉更结实,减肥效果非常有限;反之,有氧运动,例如快走、慢跑、骑脚踏车等,可以让心跳持续性加速,提高新陈代谢率,进而达到燃烧脂肪的效果,这一类的运动才是适合减肥的运动。 运动并不限定在健身房或运动场,...