11问答网
所有问题
当前搜索:
坐着减小腹
产后想要在家做训练帮助子宫的恢复?有哪些运动方式可以推荐?
答:
训练前妈妈们要尽量排空尿液,保持最舒服的姿势,躺着,
坐着
,站着都可以,然后快速的收缩阴道以及肛门,感觉有明显的上提感觉,保持
腹部
以及臀部和大腿肌肉的放松。每次收缩一秒,放松2秒,每天训练2次,每次10分钟左右。 四.收缩运动 收缩运动可以有效的防止子宫位置异常,同时还可以帮助我们缓解腰酸背痛。 妈妈呈跪姿然后俯...
怎样
减掉
腰上的肉?
答:
运动瘦腰法,根据个体情况可选择以下方法,坚持就有效。一、拱背运动 1、预备姿势:跪撑,抬头,背平直。2、动作:拱背,低头,收缩腹肌,保持姿势5秒钟,还原。反复做8次。收缩腹肌时口呼气,还原时鼻吸气。二、体侧屈运动 1、预备姿势:盘腿端坐,双手放在体侧地上。2、动作:左手向左侧方滑出...
减肥问题
视频时间 00:46
8小时内吃完一日三餐就能减肥?是真的吗
答:
4、仰卧起坐 如果想达到
减去腹部
赘肉的目的,就要控制住节奏,避免一开始就做很多次数的仰卧起坐,导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部,而不是腿部,或者手臂。5、挺腰直身端坐 减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人...
长期
坐着
会导致哪种病症
答:
会得椎间盘病 不利于肠胃的蠕动,会便秘 一直坐会不好的,如果一定要
坐着
工作那么我建议你经常起来活动活动就不会了。 有一定的影响对你的腰椎不好,如果坐姿不正确还容易脊柱弯曲!不应该长时间坐着! 坐出
小腹
,和大屁股 在大部分上班族都长久使用电脑,由于久坐在电脑屏幕或办公桌之前,若是坐姿...
学生如何减肥
答:
腰腹运动:作用、紧缩
腹部
整体肌肉,特别紧缩腹部下方肌肉。减少腰部赘肉,紧缩腹部整体肌肉 1.两膝弯曲并拢,将毛巾球举到头部上方。2.手向下挥动,单手拿着毛巾球的同时,轻轻的移到另一侧膝盖,将毛巾球穿过膝盖下方交到另一双手上,如果传毛巾球觉得累的话,只是把腿抬起也是可以的。换边也做同样的...
按月核对!怀孕每周注意事项|孕妈请收好
答:
第28周:宝宝的骨骼几乎全部发育,假宫缩开始,感觉像是,
腹部
在间歇性收紧。 建议:熟悉真正分娩的症状,询问医生关于胎动的情况。 第29周:绑鞋带的动作你可能无法完成了,宝宝对光线和声音越来越敏感。 建议:
坐着
的时候尽量保持直立,少吃多餐,避免吃太饱。 第30周:你可能会喘不过气来,孕后期胎位下降后,应该会减轻些...
为什么
减肥减
下来了,小肚子还是存在啊!!!
答:
运动改善:前期可以从多动开始,能走路就不坐车,能走楼梯不坐电梯,再逐步养成运动习惯 五、酒精肚、啤酒肚形成原因:以肚脐为中心往外扩散、往外鼓的大
肚子
,被称作“啤酒肚”,这是因为长期吃宵夜、喝啤酒、熬夜导致的肚子肥大。饮酒过量也非常容易造成酒精性脂肪肝。营养摄取:要去除酒精肚腩,你必须...
我177cm165斤算胖吗
答:
有点偏胖,但是你在健康范围之内. 减臀部腰部和大腿最好去运动减肥比如打羽毛球,跑步等.
棣栭〉
<涓婁竴椤
8
9
10
11
13
14
15
16
17
涓嬩竴椤
12
灏鹃〉
其他人还搜