11问答网
所有问题
当前搜索:
多久可以练出胸肌
每天做一百个俯卧撑,要
多久
才
可以练出
腹肌和
胸肌
?
答:
胸肌
是非常难锻炼的 ... 至少要用半年时间的每天100个俯卧撑才能练到 至於腹肌 .. 每天分2次做50个仰卧起坐 1次做完 做俯卧撑50个 再做仰卧起坐 再做俯卧撑 如此类推... 半年左右就会凸显出来了 ... 加油 ...
...每天营养是更得上的 杠铃卧推多长时间能
练出胸肌
答:
做你最大力量的百分之六十,然后卧推杠铃,大概每组十五到二十个,做六到八组,
三个星期就有成效
,如果营养跟得上,一个月左右,相当可观!注意下胸肌的训练,下胸肌很显形!祝你成功!参考资料:根据亲身体验!
最短时间能
练出胸肌
是
多久
!!
答:
如果力量足够的话,推胸大约一个半月左右就可以出型
,如果力量不够,开始的时候。建议循序渐进。否则会对自己造成伤害
哑铃飞鸟
多久练出胸肌
答:
总之,练一身肌肉,
至少一年
~
瘦的人
多久可以出胸肌
答:
3个月小成 首先要有一对可调重量的哑铃的
,不同的重量针对不同动作,每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌。每组做完休息不超过一分钟,每个动作做完休息不超过2分钟 胸部:哑铃卧推 4组 哑铃飞鸟 4组 俯卧撑 4组(数量20到30个)一周练2次左右 ...
健身
胸肌
需要
练多久
成形
答:
心血来潮 ??那要根据您自身情况来定、如果您有健身方面的基础 大概需要15天到20天 每天3组每组8次到10次卧推、重量根据您自己的情况来定 如果没有基础那可能需要一段时间的系统训练
出现
胸肌
和腹肌一般要
练多久
?
答:
1、出现
胸肌
和腹肌练成需要每天用这7个练习动作,每个动作做1分钟到2分钟或者20到30个一组,坚持45天,就
可以
看到成效。2、1分钟异侧手脚支撑。3、侧卧收腿起坐。4、俯撑侧转身。5、仰卧起坐+连续直拳。6、仰卧收腿起。7、俯撑双脚左右交叉点地。8、平板撑起。
...一次最少做20个,很标准,请问一下
多久可以练出胸肌
?
答:
让你两周内
练出胸肌
。每天只做20个,恐怕半年内是不会有什么改观的。每天做10组,每组20个。直到两只胳膊抬不起来胸肌酸痛,然后在胸肌酸痛的时候捶打胸肌。两周内就会有明显效果。别只
练胸肌
。也做做仰卧起坐,锻炼腹肌,让肌肉协调生长,会好看的多。
每天晚上80个俯卧撑
多久
能
练出胸肌
!?
答:
一个月就有效果,三个月就会狠猛
多久
才能
练出
这样的腹肌和
胸肌
?
答:
根据每个人的身体素质,饮食,训练方式,强度都会影响到肌肉成长 如初学者,定期运动(2天至少练1次。1次运动一个部位至少10~20分钟,如
胸肌
训练20分钟,腹肌10分钟等)差不多3个月左右就有明显的变化。期间要多吃一点蛋白质食品,如鸡胸,鱼肉,牛肉等有助于肌肉成长。不过腹肌要看个人的体脂状态,...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
零基础练胸肌需要多久
胸肌练多久才能成型
新手多久可以练出胸肌
1个动作3天练出腹肌
胸肌要练多长时间成型
徒手夹胸可以练出胸肌吗
胸肌一个月能练出来吗
胸肌大概练多久有效果
每天80个俯卧撑多久练出胸肌