吃什么才会胖?答:一定要什么都吃,从苦瓜萝卜到大鱼大肉,时不时喝点豆浆、牛奶类高蛋白的,偶尔也可以喝饮料,最重要的是,一天4到五顿,尤其是晚上睡觉前的夜宵,这个很长胖,但记得吃的健康不可全部吃甜的或者油腻的,不可吃完就睡觉,吃完消化一个小时去睡觉比较好,还有就是睡眠时间要长一点,不能老熬夜,或者睡觉不规律,多吃多睡...
我想长胖,吃什么好啊?答:消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。 ◇合理的膳食 只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可...