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女生练臂力的最佳方法
怎样
练臂力
和弹跳力?
答:
楼主 干嘛一个问题问两次啊 我再回答一次算了 练习
臂力
最简单 而且非常有效
的方法
就是做俯卧撑 一组30个 以后慢慢增加 要做多少组自己决定 最好不要太少 练习弹跳最简单的方法 就是练习短跑 因为弹跳是需要爆发力的 一瞬间产生起跳的力量很重要 如果能练好短跑 对爆发力很有帮助 选我啊 ...
女生
用30kg
臂力
器来练,多少个一组,要几组
答:
一般来说,
臂力
器是一组10到15个,做5组左右,3-6组都可以每组间隔几分钟 但这也是不一定的,因为这要看个人身体素质,如果有能力做的多那么就多做几个,力量比较弱的话那就少做几个。
女生练臂力
用几磅
答:
20磅?楼上的想累死人家啊!我感觉应该从6磅练起,循序渐进,最后到15LB差不多了。
怎样迅速增强弹跳力,
臂力
??
答:
游泳:这个是最好的
方法
,可以快速消耗脂肪,你还可以尝试在浅水里跑步,这样非常好
女生
也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游,这个要当成必修课,而且又可以看美女多爽!健身:从传统意义上讲,人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很...
女生
如何练出腹肌?
视频时间 00:33
12岁男生如何练体力、
臂力
和速度?
答:
每天早上跑步``比如今天跑1000米`或半个小时。明天就跑1510,这样练体力最好的了。逐渐提升。做虎卧撑对
臂力
力量提升最好的了,只要每天坚持。何时有空就冲刺50米。提高速度。最好每天训练下压腿。压腿和跑步有相互疗效。。
力气的小
女生
怎样丢实心球丢得远
答:
那就只有注重技巧了,不过力量不够,再多技巧也不会有好大的用。投掷 实心球 的技术 1、握球和 持球 握球的
方法
:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指 和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,
女生
两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字...
女孩子学散打要学多久可以对付一般的坏人?
答:
看你的努力程度了,你要是想各个动作到位的话,一般一两年左右,我也是
练
散打的哦(有意探讨请家我QQ:727213819) 主要是先练套拳,在进行散打抗击打训练,然后是实战训练~!!求采纳
女人做俯卧撑的好处有哪些?
女生
做俯卧撑能够丰胸吗?
答:
为达到
最佳
效果。每周训练两次(在不同天做)、保证运动前后的热身、放松和舒展运动。做俯卧撑丰胸
的方法
:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直...
女生
怎样练出腹肌
答:
所谓卷腹就是仰卧起坐的前半程,即下背部不离板,这样另外的一个好处就是避免了大腿的借力。但注意做的过程中靠腹肌的力量完成,双手可以轻贴耳侧,也可以抱于胸前,切忌掰头掰脖子,增加受伤风险;下腹肌一般用悬挂提腿的
方法练
,考虑楼主是妹子,
臂力
小,可以用V字型坐法来提腿,找个长凳,双手...
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