11问答网
所有问题
当前搜索:
如何锻炼肋骨肌肉
肋骨
两边的
肌肉
叫什么啊?怎么才能
锻炼
出来啊?谢谢了。
答:
叫前锯肌。
锻炼
方法有卧推、重锤下压和斜板俯卧撑
如何锻炼肋骨
处的
肌肉
答:
肋骨
上的
肌肉
叫前锯肌,我也很喜欢,方法:颈前上举,或者持哑铃侧平举,掌心向上。然后直臂向上夹,还有在卧推时对前锯肌刺激也很大。
怎样
练
肋骨
处
肌肉
答:
那里就是腹肌的一部分,你可以多做做各种仰卧起坐,还有在单杠上提腿,转腰、
肋骨
上的
肌肉
怎么
锻炼
?
答:
你好;你说的部位应该指的是腹外斜肌,前锯肌等。这部位的
肌肉
应该在
锻炼
腹肌的时候就能见到成效你可试试看。你看好吧。
请问
肋骨
两旁
肌肉
(前据肌)怎么练?本人165cm,100斤,无时间去健身房~_百...
答:
当然,最重要的就是坚持!祝你成功 补充: 可以搜索百科,里面有介绍,提到:绳索下压,侧身上举,及胸部
肌肉
的运动都可以使前锯肌得到
锻炼
。 补充: 我之前说腹部和背部训练,在这里纠正一下,应该没有。因为前锯肌主要控制肩胛骨的运动,一般和胸大肌和三角肌协同运动。哈哈,说了这么多,乱七八糟...
怎样锻炼肋骨
两边
肌肉
答:
肋骨
上得
肌肉
不太好练。我想你的
锻炼
方式不是太科学。肌肉的成型主要是靠拍打。刺激身体才能快速的使肌肉成型。你可以做仰卧起坐,平躺两腿直立,开始做仰卧起坐,头一下左一下右。注意想这你的腹部,这样腹部肌肉会发热,做49下一组。每天做三组。每一组锻炼完用坚硬点得东西拍打,有轻到重。只要...
肋下的
肌肉
怎么
锻炼
,我的
肋骨
有点明显
答:
首先你不能挑食..其次要适当的增加饭量..肋下的
肌肉
,可以通过仰卧起坐来进行
锻炼
..当仰卧起坐这个动作,做到起来的时候,可以增加左右转体..双手抱着脑袋起来的时候,可以用左肘够右膝,右肘够左膝.旋转幅度可以增加..但要适度..而且要轻缓..不要用力过猛..加油..
在两侧
肋骨
处得
肌肉
要怎么
锻炼
??
答:
学名叫腹斜肌,需要你通过做一些类似转腰的动作来强化
锻炼
,同时可以配合腹直肌的锻炼,强化腹部的
肌肉
线条
肋骨
两侧的四块
肌肉
,咋练?
答:
仰卧起坐是最好的,通过仰卧起坐
锻炼
腹肌的人都有这几块
肌肉
,或者抓着杠铃,左右摆动,
肋骨
两侧的四块肌肉要用力使摆动停止,才有效果
怎样
练出
肋骨
上的
肌肉
出来?
答:
那叫锯齿肌,一般来说没有专业训练过的人是不会有那几块
肌肉
的!若你真的想拥有那样的肌肉的话,建议你去专门的健身房参加有专业导师的训练,那样的话会让你的身材看起来很匀称的! 如果你是单单就想把那个肌肉练出来的话,你可以尝试在单杠上练引体向上和直体向上。
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
侧腹肌锻炼方法
肋部肌肉训练
腰两侧肌肉怎么练
肋骨处怎么长肌肉