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小孩练跆拳道膝盖疼怎么办
昨天
练习跆拳道
实战对打,比赛后右脚
膝盖
位置内侧走路时
疼痛
,请问有伤到...
答:
应该木有,伤骨头你估计坚持不下来,都不能走路,买瓶红花油搽几次就好。男孩子小伤忍忍就过去了。望采纳
练跆拳道
腿受伤 、
答:
没啥大事放心吧妹子 只能忍忍喽
跆拳道
精神之一就是忍耐噢 不受苦哪能考出黑带来呢╮(╯▽╰)╭ 你先休息休息 一定记着下次活动前先热身 而且你刚
学
不要压腿压太狠 不然也不利于你踢腿法的 哦还有 下次落地时用脚掌轻轻落地 估计你这是震着了 要是韧带拉伤就不是落地造成的很可能是压腿...
练跆拳道
时会突然使劲一落地
膝盖
感觉都特别疼这算是什么伤
答:
并不是什么伤。实际上,在任何姿势不当的弹跳并落地后都有可能导致此感觉出现,进一步的还有脚后跟
疼
、脊椎不适、脑壳震荡——这只说明你落地姿势不对,脚部足弓和踝关节并没有起到足够的减震作用。应对方法:调整落地姿势,尽量脚掌前部先落地,避免脚跟硬性直接碰撞地面;落地
膝盖
稍弯而不是直挺,以...
跆拳道训练
时韧带拉伤如何
处理
?(初学者)
答:
分类: 体育/运动 >> 武术搏击 问题描述:我
学习跆拳道
只有一个多月,由于柔韧性比较差,课外时间就常在宿舍里坚持压韧带,半月下来小有成效。可是在压韧带前,我没有像在道馆里那样来回跑动做热身。几天前不小心给右腿做侧压的时候不小心伤到了,当时感觉是右
膝关节
内侧突然
疼痛
,然后就像一条电流...
跆拳道练
正踢腿后腿疼是为什么
答:
这样的
疼痛
,不是踢腿的原因,是你腿拉伤或者扭伤的原因引起的,休息一段时间,吃点三七片就好了。
运动后
膝盖疼
答:
运动首先要有计划,符合自己的身体。不知你从事什么样的锻炼,从你目前的情况,建议你先停止大运动量锻炼。你的
膝盖
已经处于受伤边缘或已经受伤。我比你大,一年前开始
练跆拳道
。经常练腿部也没你这样的感觉。建议你去找一个对口的运动教练,让他给你点建议。我的体会是:1.运动前,准备活动要充分。
练跆拳道
韧带很
疼怎么办
?
答:
带
酸痛
是因为平时缺少锻炼,慢慢习惯就好了 如何科学拉韧带 一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节,再慢跑15分钟。(这个我同意,因为以前学校就是这么来的,慢跑后拉韧带韧带更容易松)二、就是拉韧带了。又分几步进行。先是脚踝,坐下,将左脚放在右腿
膝盖
上,双手握住左脚踝活动两个八拍。
练完
跆拳道
。韧带很疼(大腿下侧。
膝盖
后面)
答:
大腿下侧是大腿下侧,
膝盖
后面是膝盖后面 膝盖后面是腘窝,如果是那疼,你得静养了,至少不能玩腿法 大腿后侧从根部到腘窝处的一条韧带,只要不是重度拉伤,一般都没什么问题
跆拳道练
多了会不会
膝盖疼
???
答:
会。这是人的生理反应。很自然的,不用担心。一会就会好的。。不过建议动作不要太过夸张。会扭伤
膝盖
的。 运动如果不是挫伤或摔伤的话是不会损坏骨骼的。平时注意补钙。在运动前做好准备活动。让骨骼和筋络充分舒展开。可以减少对身体的影响。
第一天
练跆拳道
后浑身
酸痛怎么办
答:
这是非常正常的,第一天
训练
,身体一时承受不了,运动产生了大量的乳酸,身体一时无法分解,所以才会痛,放心吧,没事的,过几天就好,等训练时间长了随着体质的增强身体慢慢就会适应的;你以后训练完多揉揉腿和手臂,让别人或家长帮你捶捶,帮你放松一下,这样会感觉好多的,洗个澡是非常不错的,...
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