中学生按照居民膳食指南应该怎么吃?答:(1)偏食。或偏食荤菜少吃蔬菜,或偏食素食而少吃荤。有的同学每天吃荤菜,很少吃主食和瓜果蔬菜,造成蛋白质多,能量不足。有的同学每天吃瓜果蔬菜,很少吃动物性食品,由于蛋白质供应不足,“入不敷出”,也难以“长肉”。 (2)零食太多。如果每天零食不离口,影响了正餐,消化吸收能力也减弱。尤其是爱吃含糖的零食,更...
青少年饮食注意事项有哪些答:在家里吃饭是安静舒畅的时刻,您如果不偏食,加之饮食适量,能够给孩子树立良好的榜样。早餐和下午茶青少年处于人生重要的转变和定型时期,他们比较容易暴食或者漏餐。然而,有吃早餐和下午茶习惯的人更容易集中精力学习,享有营养平衡。理想的早餐应该有,一个乳制品(牛奶,酸奶,奶酪),一个谷类食品(面包,谷物食品,饼干),一...