七个技巧帮你远离情绪崩溃答:工作中,遇到令我们勃然大怒的事情时,细细地感觉自己身体的变化,你会发现有时在对话过程中,呼吸越来越急促,心跳加快,甚至血压也稍有变化。主动自我觉察,改变基础的对话节奏,让自己在聆听学生或者家长讲话的时候,暗自深呼吸,默默提醒自己,不生气,不动怒,逐步找寻内心的平静。 2、限制提高音量 歇斯底里的怒吼式沟通,除...
孩子爱发脾气,看这9个情绪管理方式答:1、保持冷静,别急着回应父母心太急,很容易激发自己的怒火给孩子造成额外的伤害和压力。给男孩一点空间,让他按着自己的节奏平复下来,在此之前,父母请先缓一缓,调整一下呼吸。确保自己能冷静应对这个场面,再做出回应。要知道,父母平和了,孩子的坏脾气才有缓解的可能。 2、将他“暂时隔离” 当男孩正在生气、拒绝对...
怀孕期间出轨的男人心里都在想什么?答:在怀孕后,你的身体变化,情绪变化,会让你在婚姻中变得更加敏感。你可能会对他的一些常规行为感到生气,愤怒,希望他给你更多的肯定和支持,理解你孕期的辛苦。 而丈夫会感到,你和家人的所有关注,都在将要出生的孩子身上,没有人关注他的孤单,没有人在意他的辛苦,他的付出也很容易被忽略。 这种对伴侣的期望,没有谁...