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平衡膳食宝塔的分层及内容
平衡膳食宝塔
五层结构
答:
第三层是家禽鱼肉和蛋类,这些食物提供高质量的蛋白质和必需的脂肪。第四层是奶和奶制品类,这些食物提供了钙、维生素D和其他重要的营养素。第五层是食用盐和油脂类,这些食物应适量摄入,因为过量摄入可能对健康有害。
平衡膳食宝塔的
每一层都规定了推荐的食物摄入量,以确保各种营养素的均衡摄入。通过...
平衡膳食宝塔的
五层各代表什么营养物质?
答:
平衡膳食宝塔的
五层代表了不同种类的营养物质,具体如下:1. 第一层(底层):谷类。主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源,多种谷类掺着吃比单吃一种好。每人每天要吃350~500克。2. 第二层:蔬菜和水果。主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜...
中国居民
平衡膳食宝塔
主要
内容
包括哪些
答:
膳食宝塔
共分五层,包含每天应摄入的主要食物种类。膳食宝塔利用各层位置和面积的不同反映了各类食物在膳食中的地位和应占的比重。谷类食物位居底层:每人每天应摄入250g~400g;蔬菜和水果居第二层:每天应摄入300g~500g和200g~400g;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层:每天应摄入125g~225g(...
标题
膳食宝塔
第一层食物有什么营养特点,共同点和不同点都可以谈一谈...
答:
均衡的膳食宝塔
膳食宝塔第一层(最低层):五谷类是最基本的营养食物。可提供每天能量总额的50%-60%。第二层:蔬菜类和水果类都应兼顾到。第三、四层:鱼禽肉蛋、豆类、奶类。第五层(最顶层):油脂类是摄入最少的。其中还包括:油、盐、糖过量也不好。五谷类食物提供的营养素主要为碳水化合物...
中国居民
平衡膳食宝塔
有怎样膳食模式?
答:
《中国居民
平衡膳食宝塔
》是结合我国居民的膳食结构特点设计的,它把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量,并以直观的宝塔形式表现出来,便于群众理解和在日常生活中实行。平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式。它所建议的食物量,特别是奶类与豆类食物的量,可能与大多数人当前的实际膳食还有一定...
什么是中国居民
平衡膳食宝塔
答:
一、
平衡膳食宝塔
共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。谷类食物位居底层,每人每天应吃300~500克;蔬菜和水果占据第二层,每天应吃400~500克和100~200克;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,每天应...
8、中国居民
膳食宝塔
是怎样的构成结构?主要包括哪些
内容
?
答:
中国居民
膳食宝塔
(2016)是根据《中国居民膳食指南(2016)》的核心
内容和
推荐,结合中国居民膳食的实际情况,把
平衡膳食的
原则转化为各类食物的数量和比例的图形化表示。宝塔形象化的组合,遵循了平衡膳食的原则,体现了一个在营养上比较理想的基本构成。中国居民膳食宝塔共分为五层,各层面积大小不同,体现...
中国居民
膳食宝塔
图详解
答:
中国居民膳食宝塔图:中国居民
平衡膳食宝塔
是根据中国居民膳食指南,结合中国居民的膳食结构特点设计的。平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。1、谷类 谷类食物位居底层每人每天应该吃250-400克;谷类是...
平衡膳食宝塔
指的是什么
内容
?
答:
3、每天吃奶类、大豆或其制品 4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食 6、食不过量,天天运动,保持健康体重 7、三餐分配要合理,零食要适当 8、每天足量饮水,合理选择饮料 9、如饮酒应限量 10、吃新鲜卫生的食物 中国居民
平衡膳食宝塔的
每日膳食要点为: ...
试述2007版《中国居民膳食指南》
和
《
平衡膳食宝塔
》
的内容
。
答:
在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日至少饮水1200ml(约6杯),在高温或强体力劳动的条件下应适当增加。建议成年人每天累计的身体活动量相当于步行6000步以上,如果身体条件允许,最好进行30分钟中等强度的运动。2007版《中国居民膳食指南》包括10条
内容
,《
平衡膳食宝塔
》分为五层,分别回答,并且...
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