怎么让背挺直点,还有怎么锻炼腰部肌肉和背部肌肉加强力量?答:他们的胸部肌肉过于紧张,中背部肌肉软弱无力,这种情况早晚会导致受伤。而这个简单的训练动作能够帮助你改善体姿和运动能力。直立,上背部和屁股靠墙,双脚前移约18英寸。抬高双臂,使上臂与地面平行,前臂与地面垂直。双肘和双手靠墙。接下来,将双肘向后、向下拉。刚开始,你会感觉很困难,所以不必给自己设定太高的目标;...
有人说我瘦的前胸贴后背的,怎样可以变胖变壮答:在饮食上,要以面食为主.因为面粉中含糖量及高,而糖 健脾,脾养胃.脾胃主宰人体消化功能.然后是熟菜,可以 多吃土豆,油菜,番茄等等,并保怔充足的热量.且短时间 内少运动.另外,要适当吃肉,增加能量.当然方法太多啦.你能做到上述的话,相信你在一周内增重不少!加油奥!