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我前空翻
我前空翻
有个习惯。就是跳得太远了。怎么样才能纠正。而且每次落地还是...
答:
腿弯曲,首先是安全问题,不是很熟练,请不要随便到什么草地上练,更不要逞强直接在水泥地上翻!美国有个体操教练都是空翻头先着地给摔死的!最好找个厚海绵垫——要那种头栽下去都没事的,实在找不到了草垛或是松软的沙坑——记住一定要松软最好检查有没有利器——也勉强吧。练习
前空翻
之前,你...
小学生
前空翻
教程
答:
首先小孩子做
前空翻
一定要注意安全,拉伸动作是必不可少的,其次就是一些简单的前空翻技巧:1.通过蹬腿动作来练习跳跃。向前跑几步,跑的时候一定要保持平衡。跑完最后一步时,两腿并拢,蹬地,让自己跳到空中。这个时候要注意一定要双脚落地,然后身边一定要有人保护,包括地上也必须有软垫一类的保护...
前空翻
怎么翻漂亮? 为什么我老是蹲着 怎么才是标准的前空翻,知道的给俺...
答:
前空翻
是通过:助跑→甩臂起跳→团身翻转→落地,这四项概括性步骤来完成的。 起跳前,在自己的前方定好你要起跳的点。助跑,将近起跳点的时候提前微抬双腿,腾空,借惯性使自己前跃一点,落在起跳点上的同时屈膝,并迅速上扬双臂,双臂向下甩的同时借屈膝时蓄好的力进行反弹,起跳腾空,头迅速下走,...
前空翻
这动作我怎么练都十多天了没有进展,有哪位师兄师姐指教一下?_百 ...
答:
前空翻
有四大要素:1.腰腹部力量,此力最重要,前空翻在空中主要靠腰力来使身体转过去,这个力用的好,就成功一半,所以你应该多练腹部(仰卧起坐)和腰部。 2.弹跳力,主要是腿部爆发力,如果加助跑,对这个力要求小一些,总之不管助跑不助跑,都得练弹跳力。 3.摆手,手预备姿势前平举,在...
为什么我练
前空翻
小腿会痛呢 这是为什么?
答:
正常,
前空翻
的时候,小腿先用力蹬地,翻后以很大的旋转势能和重力加速度落地,小腿会震动。所以会痛,是正常的机体反应。方法:多练习之后就好多了,注意落地时姿势正确,身子不要歪。练习完按摩小腿放松。
我前空翻
落地时候很大声啊,还有就是有时候翻过去要向前扑?有高手的可...
答:
而且还震到脚是吧?嘿嘿,和我当年一样,落地重原因是高度不够,还没做好准备就落地了,往前扑原因是助跑时的动力转换成了向前的力,而正确的则应该转换成向上的力。解决方法是打
前空翻
时尽量提高高度,起跳时尽量往上,头和上半身不要老往下拱,加上多练,就Ok了~...
我在练
前空翻
的时候总是屁股着地站不起来,请高人指点!!
答:
主要是两个方面的问题一是空中协调性不太好,二是弹跳相对差点,对于第一种就是先从稍高的地方向下翻,找感觉,注意保护措施啊,应该在一周之内感觉就好了,然后就提高前翻的速率,对于弹跳不好来说就要加强跳跃的锻炼,增加滞空时间,这样综合起来就可以翻的很漂亮.应该不超过两周的时间就可以达到 ...
如何学习
前空翻
答:
1、练习
前空翻
之前我们得先打好基础,所以我们得先练好前滚翻,前滚翻相比于前空翻简单的多,翻滚的动作也是类似的,区别就是是否离地。2、熟练了前滚翻之后,也不要急于去练前空翻,因为这个时候你对离地的翻滚还是不熟悉的,所以你得经历一个过渡的阶段——鱼跃前滚翻,这个动作相比于前滚翻难度上有...
前空翻
怎样才有高度?
答:
前空翻
是通过:助跑→甩臂起跳→团身翻转→落地,这四项概括性步骤来完成的。起跳前,在自己的前方定好你要起跳的点。助跑,将近起跳点的时候提前微抬双腿,腾空,借惯性使自己前跃一点,落在起跳点上的同时屈膝,并迅速上扬双臂,双臂向下甩的同时借屈膝时蓄好的力进行反弹,起跳腾空,头迅速下走,...
前空翻
的基本功需要哪些
答:
从翻转到落地的动作过程中腰部要吃足劲,保持团身,这样重心会比较稳,加大前脚掌、脚尖着地的可能性,从而可以有效的防止摔伤和震伤。腰部松懈会使身体在翻转的过程中过地早打开四肢:惯性力量完全灌入整个脚掌甚至是脚后跟,严重了会造成脱臼。惯性是翻转时必备的条件之一,配合自身的翻转力量可以加快翻转...
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