11问答网
所有问题
当前搜索:
打羽毛球可以锻炼哪些部位
打羽毛球
需要
锻炼哪些
肌肉群,最好附上锻炼方法,专业些哦:
答:
以上所有
锻炼
强度都得因人而异,切不
可
逞强伤了自己
羽毛球
不是讲究力量,而是时机与速度,协调与爆发,切不可为了锻炼肌肉因小失大,肌肉锻炼出没派上用场,反而增加体重成了累赘 要有力地打出一个球,需要全身肌肉力量的完美配合,这就是协调性,所以你想要将自己发展为
哪个
方面需得弄清,切不得以...
打羽毛球
的十大好处
答:
长期
打羽毛球
的同志胖子比较少,走路轻松,人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出,使你大小便通畅,叫你汗流浃背,体毒排泄,对预防痛风病很有脾益。5、全身
锻炼
羽毛球
运动
也很适合减肥人群。在羽毛球运动中,需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍,还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等
部位
,...
羽毛球运动
的益处和注意事项
答:
羽毛球
运动
作为一个长期的有氧运动,被如今越来越多的人所喜爱。
打羽毛球
的益处很多,总结如下:1、舒筋活血 羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样,是个较强体力的运动,技术占40%,体力占60%,哪怕是寒天冻地,一场
球打
下来全身会出汗,春天秋天就更厉害了,对身体起到调整和平衡的作用,促进新陈代谢...
打羽毛球
该做
哪些
力量训练
答:
2、膝关节力量:膝关节附近肌肉力量练习(主要是大腿):膝关节不光是从事羽毛球
运动
最容易造成的伤病,同时也是所有缺乏
锻炼
并且年过30之后的人的健康天敌,因此膝关节附近肌肉的力量练习不仅对防止羽毛球运动伤病有好处,而且也是
可以
使你终生受益的一种练习,哪怕你不
打羽毛球
。锻炼方法:两脚分开约15...
男生
打羽毛球
的好处
答:
这从体育科学的角度讲,这些肌肉之所以疼,是因为长期以来没有得到锻炼的结果。就像练健美一样,哪块肌肉有感觉,说明哪块肌肉得到锻炼。
打羽毛球锻炼
的
部位
,其他
运动
不容易练到。三、美容 如果细心一点的人会发现,羽毛球运动员的皮肤都很好。经本人多年科学研究,发现四川、湖南、上海、南京等地的女孩...
打羽毛球
最
锻炼哪
答:
不同年龄、不同性别以及不同体质的人都
能
在羽毛球
运动
中找到乐趣。
打羽毛球
的好处很多,我归纳了其中最基本的几点:1.
可以
减肥 2.精神愉悦 3.培养遵纪守法精神.4.掌握正确的运动技术.5.在树立自信心的同时,培养团队精神.6.培养光明正大的作风.7.体会成功与失败的感觉.8.预防和治疗糖尿病....
打羽毛球能
瘦
哪些部位
答:
打羽毛球能
瘦身体的腰部和腹部,因为:1、打羽毛球对身材的改变最先体现在这个位置,很多球友都有过这样的体验,开始打球一段时间后,体重没有明显减轻,但是身材明显改善了,尤其是腰线变的更漂亮。2、打羽毛球这样的有氧
运动
去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然,还要坚持,因为腹部的脂肪是稍有松懈它...
打羽毛球
该做
哪些
力量训练
答:
羽毛球
的力量驯良主要是上肢的力量训练:1、手腕力量的练习:比较容易实现的方法有两个,一个是挥重拍,一个是利用器械。挥重拍就是在平时挥动比羽毛球拍重很多的其他球拍,比如网球拍和壁球拍,或者很老的那种铁质的羽毛球拍,总之就是比常用的球拍重一些。也
可以
在常用球拍的拍头包上几层报纸,或者是...
#
羽毛球
#羽毛球主要
可以锻炼
身体的
哪些
部分?
答:
做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态,所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中,不断的弯腰、抬头等动作,使腰部、腹部的肌肉也
能
得到充分锻炼。患颈椎病的人经常打后场球会治愈。长期进行
羽毛球锻炼
,能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强。羽毛球减肥的功效也是很显著的。
羽毛球能运动哪些部位
答:
1、消耗能量 只要是运动就
可以
消耗身体多余的能量,更不用说
打羽毛球运动
是平时静坐消耗能量的几倍到几十倍,并且打羽毛球运动所会消耗的能量和运动时间的持续有着密切的关系,也就是说打羽毛球运动的时间越长,所消耗的能量越多。2、燃烧脂肪 打羽毛球是一种有氧运动,原因是通过氧气的供给,体内的...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜