心里很乱很烦躁怎么办答:心情烦躁,一定是有事影响你.要想从低落的情绪中走出来,建议你采用以下两种方法做做尝试:1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏---意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步...出大汗就好,运动...
抑郁症脾气不稳定怎么办?答:如果做不到可以想象它只是你楼下路过的行人,他们可能会发出各种声音、动作,让你感到心烦意乱,但是没关系,你只是一个旁观者,而他只是路过,让他们路过就好了。 平时慢慢调整好自己的心态,从小处发现生活中的小确幸,一点一点让自己积极起来,不需要强迫自己一下子变得积极。 抑郁症是一种病,会让身体和精神感到痛苦...