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晒太阳可以补维生素D吗
在室内
晒太阳能补维生素D吗
答:
对于
晒太阳补充维生素
而言,在室内、室外都是
可以
的。不过请注意,如果是打开窗户让阳光直射身体才跟室外一样,要是隔着玻璃窗晒太阳的话就比直接晒太阳的效果要弱一些。
吃什么食物
可以补充维生素d
?
答:
富含
维生素d
的食物有鳕鱼,鸡蛋,动物肝脏,牛奶,瘦肉,坚果,海产品等。植物性食物一般不含有维生素的。维生素d的来源与动物人体机体也可以合成,多
晒太阳可以
合成更多的维生素d,以及
补充维生素
的,也可以用鱼肝油,维生素d注射剂补充。维生素d,不可以过量的补充,超量后,患者会容易出现中毒的症状,出现...
平时很少
晒太阳
,应该怎么
补充维生素D
呢?
答:
平时适当吃一些,
可以
预防
维生素D
的缺乏。对于儿童或者是严重缺乏维生素D的人来说,最好是让医生根据具体状况开一些维生素D和钙质的
补充
剂,单靠饮食可能不太足够。如果不是迫不得已,也建议经常晒
晒太阳
,不要因为怕变黑,就拒绝接触阳光。人体在与自然界漫长的适应过程中,阳光已经成为不可或缺的一种...
晒太阳补充
,
维生素D
靠谱吗?
答:
对于孩子来说,
晒太阳
合成
维生素D
会有阻碍很多因素。建议你
补充
缤纷童年维生素D3,满足每日所需,口感好
晒太阳
的好处有什么?
答:
晒太阳好处 据研究每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时,可产生约20国际单位的
维生素D
。即使将婴儿全身紧裹衣服,只要暴露面部,每天晒太阳1小时,也可产生400国际单位维生素D。接近婴儿每天维生素D全部需要。
晒太阳能够
帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中...
为什么说晒
晒太阳
就
可以
补钙呀???
答:
晒太阳能够
促进补钙,主要是由于太阳中的紫外线,可以促进人体合成
维生素d
,维生素d有利于促进人体钙的吸收,达到补钙的作用。缺钙患者,首先要注意多吃含钙的食物,再多晒太阳促进钙的吸收,达到补钙的作用。平时可以多吃豆制品、坚果类、虾皮、紫菜、海带奶制品等食物,在
补充
足够的钙元素基础上,适当的...
晒太阳
,竟还有这些意想不到的好处!医生:这几类人
可
不
能
多晒
答:
在60-74岁人群与70岁以上人群
维生素D
的
补充
与结直肠癌发病率之间呈负相关 ,这表明维生素D的缺乏将有很大的可能会提升结直肠癌的患病风险 ,这一风险在45-60岁的人群之间较为明显。 综上所述,
晒太阳可以
有效地预防结直肠癌,晒太阳与别的治疗方式不同,只需要找一个有阳光的地方休息一会儿,不需要耗费其他的精力就...
维生素D
很重要,但普遍缺乏,吃什么
可以补充
?
答:
所以要补充维生素D,可以吃鱼、蘑菇、鱼肝油、蛋黄等食物,这些食物都含有丰富的维生素D。蘑菇也是自身产生大量维生素D的食物之一,
可以补充维生素D
。另外,深海鱼肝油和蛋黄中也含有大量的维生素D,是人体获得维生素D最直接、最快的途径。维生素D是人体需要的一种营养物质。如果人体缺乏维生素D,就容易出现骨质...
晒太阳晒
不到皮肤有用吗
答:
多
晒太阳能够补充维生素D
,人体所需的维生素D,90%都是通过皮肤光照合成的,而维生素
D能够
促进钙的吸收,从对骨骼健康起到关键的作用,这也是为何医生建议婴幼儿、青少年以及老年人多晒太阳的主要原因。 2、改善血糖、保护血管 相关研究表明,通过适当晒太阳能够增强胰岛素的敏感性以及降低体内甘油三酯水平,从而起到预防2型...
晒太阳
的正确方法晒多长时间
答:
我认为
晒太阳
的正确方法如下:1、选择合适时间:上午8-10点或下午3-5点,此时阳光柔和。2、暴露皮肤:如头部、四肢和后背,直接接触阳光有助于合成
维生素D
。3、注意补水:避免大量出汗导致水电解质失衡。我认为晒太阳的时间如下:春秋20-30分钟,冬季30-60分钟,夏季5-10分钟。中青年人每天晒1-2小时。注意事项:1、老年...
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