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晚餐一个苹果一杯牛奶
...饭加清淡的小菜和少量瘦肉
晚餐
吃半碗饭【或稀饭】加一
个苹果
...
答:
早餐:1碗南瓜枸杞大米粥、
1个
煎鸡蛋、1小碟什锦泡菜。午餐:1份红烧牛肉、1份凉拌菠菜、1份素炒芥兰、1/2个馒头。
晚餐
:1份冬瓜排骨汤、1份胡萝卜青椒土豆丝、1份凉拌茄泥。减肥食谱五:早餐:1个蒸糯玉米、1个荷包蛋、
1杯牛奶
。午餐:1碗西红柿牛肉面、1小碟凉拌海带胡萝卜丝。晚餐:1碗豆苗...
午餐吃一个鸡蛋
一个苹果一
个红薯
一杯牛奶
,算是减肥餐吗?热量高吗?_百 ...
答:
还要补充淀粉类食物。米饭面食都是不错的选择,如果你在减肥可以尝试全麦面包或者燕麦粥
牛奶
最好是脱脂酸奶,鸡蛋不要煎,要煮的,不要吃面包,吃面包最会胖了, 建议早上吃
一个
香蕉,然后再吃一小碗粥 或者充点不加糖的麦片. ◎理想早餐的要素:一般情况下,理想的早餐要掌握三个要素:就餐时间、营养量...
早餐
一杯
燕麦、一个鸡蛋、
一个苹果
这样营养是否足够?
答:
合理的营养早餐:儿童的早餐:儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以
一杯牛奶
、
一个
鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。青少年的...
我要增肌,早餐吃两个鸡蛋
一杯牛奶一个苹果
一根香蕉可以吗,还要不要加...
答:
增肌的话,要保证一定的热量和足够蛋白质的摄入,同时进行充分的科学的肌肉训练,还要保证充足的睡眠,张驰有度,才能帮助肌肉的合成。你的早餐搭配得不错,另外还可以加半块全麦面包。
早上喝一温开水吃一根香蕉中午吃饱晚上吃
一个苹果
这样可以减肥吗_百 ...
答:
早上吃一个蛋中午喝汤晚上吃
一个苹果
可以减肥多少斤? 应该是早上吃好点营养点,中午吃饱点吧?我一个月瘦了27斤。不过有运动,就是早上吃两个蛋
一杯牛奶
,因为当时在读书,没读书吃一个蛋好了,中午正常吃,吃青菜,不吃肉,用肉炒的,也都忍着只吃菜,一定要吃饱饭。晚上5点半到7点都和人家玩...
...
一杯
豆浆;中午两
个苹果
;晚上一盒
牛奶
;每天晚上两只腿各向上抬1000...
答:
8.我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜:全麦面包,玉米,米饭(少量一次
1
到2两)鸡蛋,鸭蛋、豆浆,
牛奶
(少量),
苹果
,没甜味的菜瓜,黑木耳,西红柿,黄瓜,冬瓜,苦瓜,海带,芹菜,韭菜,紫菜头,豆腐,豆皮,鱼虾鸡肉(少量),和一切蔬菜。HUIRG8 9.切记不要节食(不吃东西),节食的3个后果1会...
三餐怎么吃才健康
视频时间 00:56
一杯
麦片加一
个苹果
,和一把坚果,算不算健康早餐?
答:
一杯
麦片补充能量,
一个苹果
补充维生素,一把坚果补充蛋白质和矿物质,这样搭配很好,算是健康早餐了。
超好吃零食推荐!还有适合减脂期的零食哦
答:
关键还含有23种营养元素,营养均衡,我一般是用来代替早餐或者
晚餐
~! 【风干手撕牛肉干】 配料:牛肉、食用盐、香辛料等,有原味/孜然/香辣三种口味。吃牛肉干最怕一口感太硬,二没有牛肉味,三是假牛肉,这
一个
真的完美避过了我最讨厌的点! 真真实实从内蒙古发货,肉质香而不柴,而且无香精无防腐不加糖!最重要...
...早餐:一个鸡蛋 /
一杯牛奶
/ 半个核桃/一块饼干/
一个苹果
答:
女生吃的都比你多吧?吃这么少怎么涨到63KG的?我的建议,少吃鸡蛋因为最近美国科学家研究说了鸡蛋多了增加致癌几率的哦。还有午餐不要经常吃面食,多采才更营养。好的
晚餐
很多不必天天喝粥吧?可以吃点少油的。或者其他的粥,比如蔬菜粥。。。好就给分哦。
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