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晚饭经常8点到9点吃饭
...
9点
才下班。下班很饿,很多时候都忍不住
吃东西
答:
晚上不能
吃
的太饱,1使人容易发胖,2对身体负荷太大,3多吃水果蔬菜,不容易让人发胖还能保持皮肤水灵
我早上11吃早饭下午4点吃中饭晚上
9点吃晚饭
,这样好么,我晚上12点睡觉...
答:
这样的一日三餐安排的并不科学。按照中医养生观,人一天要睡“子午觉”——中午1点左右、晚上11之前都要睡好觉,而且正常人一天睡7~8小时是很好的。所以早餐应该7:30左右
吃
,午餐在12点以后吃(但不超过12点半),
晚餐
应在18:30。看你的三餐安排,我想你早起时,身体一定会出现酸软等不好的反应...
最好的作息规律是?
视频时间 7:40
晚上过了几点钟以后,就不再适合
进食
了?
答:
晚饭
最好在18
点至
1
9点
中间,太晚的话食物消化不完就去睡觉,会导致睡眠质量不佳,还会增加胃肠负担,也容易诱发肥胖,导致多种慢性病。晚饭要
吃
得清淡,适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉、蛋类都可以,少吃肥肉;
晚餐
还要保证食物多样性,多吃蔬菜和粗粮,有助于摄入更多膳食纤维,增加胃肠动力;控制食量...
晚饭
吃饱了,为什么每次到晚上
九点左右
又饿了?
答:
虽然,这表明晚上有点饥饿感是属于正常现象,但是阁下如果想拥有亭亭玉立或者玉树临风的曼妙身材的话,在饥饿感不是特别强烈的情况下还是尽量少
进食
哈。因为
9点
这个时候你虽然有点饿,但是吃了东西之后要不了多久你肯定就得上床睡觉了,一旦入睡以后,人的生理机能运动就会减缓,消化速度减慢,摄入的热量就...
我下午6点下班去健身房锻炼
到9点
,9点半
吃饭
,11点睡觉,请问9点半吃了饭...
答:
你的生活方式很不健康,晚上越晚
吃饭
越容易长胖并且给肝脏造成负担,建议一下班就吃饭,少
吃点
,不吃主食,吃点菜去运动,然后回来洗澡睡觉,这样绝对不会胖 参考资料:无
这样
吃晚饭
身体健康吗?怎么吃最健康? 农村的人每天吃三顿饭,冬天早晨9 ...
答:
出现心肌梗塞,主要是因为冠状动脉堵塞所致,这根冠状动脉狭窄和血栓有关系,跟平时的饮食有关。平时长时间的饮酒和吸烟,以及
经常吃
油腻食物,都容易导致出现血管硬化。最主要的还是与平时长时间的饮酒吸烟有关,跟
吃饭
时间没什么关系。
肚子饿会伤脾吗?就是
晚饭吃
的早,晚上
9点
多钟就饿了,我...
答:
回答:你好:肚子饿肯定会伤脾的,就像一台机器一样,不供应燃料而让机器空运转,会伤脾胃的,所以如果
晚饭到
入睡前还有工作一段时间,最好适当补充些夜宵的,但入睡前,不要补充夜宵太多,否则会增加脾胃的负担,甚至导致休息不好。
为什么要按时
吃饭
,按时睡觉?
答:
24时:如果我们在24点休息时,那么无论是肌体还是大脑都将排除一切干扰,人会很快进入梦乡。生物钟 (2)定时进餐可以提高摄食中枢的兴奋性,使吃进的食物有规律地消化和吸收,促进食欲;如果不按时
吃饭
,易造成消化功能紊乱,影响食欲。按时睡觉,能够消除疲劳,恢复体力;增强免疫力,康复机体;延缓衰老;...
...散步一小时,早餐十点吃,午饭4点吃,
晚饭9点吃
12点睡觉。根据我的时间...
答:
因为这个过程中你要工作,学习或者做其他事,哪怕即使你就是坐着,你的说话,思考都在消耗能量。如果能注意营养搭配就最好了,矿物质,维生素,和蛋白质和水都是必要的。不要随餐吃水果,饭后一个小时再吃,原因比较复杂,这里不说了。3.你的午餐相当于很多人的
晚餐
时间了,早午两餐之间可以
吃点
东西...
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