晚上过了几点钟以后，就不再适合进食了？

Question

ding62909

Answer 1

”早上吃得像皇帝，午饭吃得像公主，晚上吃得像乞丐”。这句俗语大家都听过，意思就是讲述一日三餐的，尤其是晚上为了身体健康，八点之后就不适合再吃东西了。

清晨身体渐渐的苏醒。到了7点左右，消化系统也开始正常运转，现在吃早餐最能有效地消化、吸收。合适的早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等;动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。

中午12点后是能量需求最大的时候。午餐时间虽然比较短，但一定要细嚼慢咽，不要边工作边吃饭。完美午餐最好遵循三个搭配原则:一是粗细搭配，适当吃些小米、全麦、燕麦等，有助于预防便秘;二是干稀搭配，除了干粮外，最好喝些滋润的汤粥类;三是颜色搭配，最好吃够五种颜色，比如白色的米面，红色的西红柿、肉类，绿色的蔬菜，黄色的大豆、胡萝卜，黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。

晚饭最好在18点至19点中间，太晚的话食物消化不完就去睡觉，会导致睡眠质量不佳，还会增加胃肠负担，也容易诱发肥胖，导致多种慢性病。晚饭要吃得清淡，适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉、蛋类都可以，少吃肥肉;晚餐还要保证食物多样性，多吃蔬菜和粗粮，有助于摄入更多膳食纤维，增加胃肠动力;控制食量也很重要，饭后半小时适当锻炼，可以避免脂肪堆积。

Answer 2

1、胃不好晚上几点后不能进食

晚上7点以后进食对胃不好。而经过研究表明,过晚进食可能会促使脑梗心梗发作。随着现代生活节奏的加快,上班族较为宽裕的自由时间大多为晚上,无论进餐还是睡眠都明显晚于过去。所以胃不好的人群,最好7点以后不要再进食了。

2、吃晚饭应掌握哪些原则

2.1、只吃5分饱

过了7点,肠胃消化的黄金时段已过,胃液减少、胃动力变差。这时候“补吃”晚餐,应该比正常晚餐吃的更少,最好只有正常晚餐的一半,也就是5分饱。

2.2、吃得比正常晚餐更慢

因为已经很晚,吃得慢一些,可以把食物咀嚼的更碎,更有利于肠胃消化。同时也给身体一个反应的时间,让身体体会5分饱的感觉。同时最好不要“边吃饭边看视频、边吃饭边说话”,这样最影响消化了,必然会增加胃的负担。

Answer 3

晚上过了7点以后就不适合进食了，在吃东西就会增加体重，而且对心脏的负担也会增加，所以晚上7点前把晚餐吃完，就不要在进食了

Answer 4

晚上过了八点，就不再适合进食了，吃晚了，会对胃不好，时间长了容易得胃病，也会增加体重，而且不容易瘦下来

Answer 5

晚上如果9点睡觉，在7点以后不能在进食，饭后两小时睡觉，不能在进食。如果进食就睡觉，会引起消化不良，肥胖，对身体健康不利。