11问答网
所有问题
当前搜索:
有氧运动和减脂
经常
运动
能
减肥
吗?
答:
药物
减肥
是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。 减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 参考一下,我以前提过的问题,这也是网友发的,借鉴一下吧,其实,最好的方法是节食+
运动
,真的,我已经减了...
请问健身时是先做无氧运动好呢还是先做
有氧运动
好 40分
答:
锻炼顺序方面,我不知道您说的有氧和无氧分别是哪些。因为纯粹的练腹肌的动作个人觉得达不到无氧的强度,而
减脂
又以HIIT配合有氧效果更好。考虑到有氧过后通常比较累,HIIT和腹肌的动作完成度会打折扣,所以如果时间允许,可以考虑HIIT然后腹肌然后有氧。
减肥
先做
有氧运动
好还是先做力量训练好 很负责的...
有氧运动
多久开始消耗脂肪(有氧运动40分钟才消耗脂肪)
答:
如果一个人平时很注意控制饮食和保持运动,10-20分钟的有氧运动也可以达到
减脂
的目的;相反即使锻炼了一小时,但是一顿饭又都吃回去了,也不会达到减脂的目的。不过还是建议有氧运动的时间不宜过长,以免造成肌肉流失和运动损伤,最好是
有氧运动和
无氧运动结合起来,效果更好。除此之外,还有哪些健身方面...
游泳和健身,哪一种
运动
更适合用来
减肥
呢?
答:
最先游水自身便是
有氧运动减肥
肯定是对减肥瘦身有一定的成效的,在游水的历程中自身便会耗费身体素质。游水自身是可以给予高人体的基础代谢的,要想做到瘦身塑形的目标吗,基础代谢一定要逐步提高。游水由于可以使全身上下获得推拿、锻练,身体内的血液循环系统比较顺畅,人体的代谢也显得更充沛。健身会所的...
能否通过无
氧运动
降低体脂?
答:
其实在运动的情况下,都会燃烧一定的脂肪,只是脂肪燃烧供能的比例不同。通常来说低强度的
有氧运动
主要以脂肪燃烧供能为主,因此很多人都认为只有有氧运动可以减低体脂。其实无氧运动虽然不是以脂肪燃烧供能为主,但是运动中脂肪都会参与一部分的能量供应,并且无氧运动可以增加身体的基础代谢,增加人体在安静...
想要
减脂肪
而不使肌肉被消耗掉 应该先做
有氧运动
还是先做无氧运动
答:
当然是
有氧运动
1. 大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明:1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高,但耐力增长不明显;10-15RM的负荷...
减肥
胸也会跟着变小吗?
视频时间 00:19
什么
有氧运动减肥
推荐4个最好最快的有氧运动
答:
那么,哪些
有氧运动
最能
减肥
?1.骑自行车 燃烧的卡路里:500-1000/小时 骑自行车能有效减去脂肪,同时,出汗有利于排除废弃物和皮肤新陈代谢。自行车运动对于人们来说老少皆宜,没有特别技术要求,使用于普通大众。此外,骑自行车能很好锻炼肌肉。它全身肌肉的运动达到70%。在踩动脚踏板的时候,可以锻炼大腿...
为什么只有有氧运动才能
减肥
?
有氧运动和
无氧运动怎么区分?再推荐一下有...
答:
间歇性训练是加快身体未来1——2天的新陈代谢,达到
减脂
效果(也就是说你今天锻炼完了,可能明天你的身体还在消耗大量的脂肪)。
有氧运动和
间歇性训练各有好处,你可以选择一样练习,也可以结合练习比如:一周1,3,5锻炼(没必要每天都锻炼),2天有氧一天间歇,或者两天间歇一天有氧。
所有的
有氧运动
都能
减脂肪
么
答:
有氧运动
开始消耗脂肪也是由个人的身体情况以及
跟运动
强度和持续时间来决定的。通常是运动持续时间长的就会消耗多些,而慢跑步的最低也得出汗并持续半小时以上身体才会开始消耗脂肪。有这样的一个规律:只要摄入大于支出就会胖,支出大于摄入就会瘦。所以
减脂
最基本的原则还是要有摄入小于支出这个热量差。热量...
棣栭〉
<涓婁竴椤
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
其他人还搜