11问答网
所有问题
当前搜索:
每天必须摄入的食物
成年人
一天摄入
多少
食物
就够了?
答:
因此,
要
减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替
每日
所食用的含脂肪
的食物
(如奶油等地专家们认为,如果做到
每天
只吃20—40克脂肪,可以在 2个月内减轻体重 10磅。然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果碳水化合物食用过多,也会使体重增加。三、减少
食物的摄入
量:要想减轻体重,无须...
每日
营养标准表
答:
脂肪大概在20-30克左右,水的
摄入
量在2500毫升左右,具体情况要根据身体吸收情况来判断。日常
的饮食
要做到食物的多样化,营养全面均衡,荤素搭配,不要挑食。1.碳水化合物(糖)在人体中的比例1%-2%。构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源,人体
每天
每公斤体重
需要
7.5g。2.脂肪在人体中的比例10%-15%...
一个人
每天
会摄取多少
食物
,粮谷及薯类占多少比例?
答:
根据我国最新版的膳食指南《中国居民膳食指南(2016)》建议,
每天的
膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等
食物
;平均
每天摄入
12种以上食物,每周25种以上;餐餐有蔬菜,保证每天摄入300至500克蔬菜、200至350克新鲜水果;成年人每天7至8杯(1500至1700毫升)等。为什么要多吃蔬菜水果...
饮食
金字塔中
每天摄入的食物
最多的
应该
是什么?最少的应该是什么?适量的...
答:
从下往上看,“金字塔”的最底层是最重要的粮谷类
食物
(如米饭、面包、馒头、面条等),我们
每天应该
吃得最多,占
饮食
中能量供应比重最大。其内容为:谷物、薯类;“金字塔”的塔尖为适量的油、盐、糖,每天的食用量最少;“金字塔”的第四层是奶和奶制品、豆类及豆制品,每天应适量
摄入
。
人体必需的营养物质
每天需要摄入
多少?
视频时间 02:25
人
一天要摄入
多少营养?
答:
人体
一天要摄入的
营养一般包括六大营养:\x0d\x0a\x0d\x0a这六大营养素是指蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。我们 人类每天需要从膳食中摄入六大营养素、以维持身体的生理和生命活动的需要。 \x0d\x0a通常一般人每天需要的钙质约600-1000毫克,相当于一直两杯牛奶的含量,此外
食物
...
多
摄入
含维生素C
的食物
答:
9. 山楂:山楂含有丰富的维生素C和黄酮类物质,有助于降低血压和胆固醇。10. 柚子:柚子含有丰富的维生素C和类黄酮,有助于增强免疫力和预防心血管疾病。为了获得足够的维生素C,建议在日常
饮食
中适量
摄入
上述
食物
。同时,如果
需要
额外的维生素C补充,可以咨询医生或营养师的建议。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
理想的膳食
应该
是
什么
答:
吃清淡膳食有利于健康,即不
要
太油腻,不要太咸,不要过多的动物性
食物
和油炸、烟熏食物。目前,城市居民油脂的
摄入
量越来越高,这样不利于健康。我国居民食盐摄入量过多,平均值是世界卫生组织建议值的两倍以上。流行病学调查表明,钠的摄入量与高血压发病呈正相关,因而食盐不宜过多。世界卫生组织建议每人
每日
食盐用量不...
我们
每天摄入的食物
中有那些营养物质
答:
当然这里还有一个优质蛋白的概念.鸡蛋中含有的蛋白质,拥有人体
需要的
各种氨基酸,同时也容易消化和吸收.一般情况下
每天
一个鸡蛋还是适宜的.除此之外,每天可以吃些鱼虾、禽肉和各种豆制品.还有蔬菜,水果.我们提倡多吃些豆类
食物
,最主要的是在
摄入
植物性蛋白的同时还吸收了大量的维生素、矿物质和植物营养素....
每日
营养素的适宜
摄入
量是多少?
答:
所食用
食物
的成分表(100g可食部含量),如图所示 1. 根据上述食谱,计算该对象一日能量及营养素
摄入
量 :2. 膳食能量和各种营养素摄入量:从数据可以看出,蛋白质的摄入量偏高,能量、钙、铁的摄入量基本满足
需要
,维生素A、B1和C缺乏,尤以维生素C的缺乏最为明显。3. 三大营养素的供能比例:蛋白...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜