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碳水化合物长脂肪吗
什么是
碳水化合物
,什么是能量。减肥的时候是不是不能吃含有这两样食物...
答:
碳水化合物
是指由C、H、O三种元素组成且H、O比例为2:1的物质。由于水中H、O比例也是2:1,所以这类物质又被称为碳水化合物。能量是一个四维空间度量的物理量,有很多种形式。例如,热能、机械能、化学能等。减肥的时候尽量少摄入碳水化合物,但一定要有能量的补充,否则身体会承受不住日常活动带来的...
怎么吃才能避免发胖呢?
答:
相信很多小可爱每日最重要的事情就是计算自己摄入的卡路里。而所谓的摄入的卡路里就是通过计算自己一天吃了多少东西,再换算成卡路里计算,以此保证自己每天摄入没超标,在健康范围内。那你真的吃的健康了吗?我们日常饮食所摄入的无非三大样:
碳水化合物
、
脂肪
、蛋白质。那这三者如何搭配我们才算吃的健康,...
无糖可乐的配方写着零
脂肪
零
碳水化合物
,所以喝了它真的不
会长
胖吗?
答:
营养成分表中,能量这一数值一般来源于蛋白质,
脂肪
和
碳水化合物
三大产能营养素的能量加和。那么可口可乐这款饮料,我们先看普通的可乐,其表中碳水化合物的量和糖量相等,说明饮料的碳水化合物是糖。这个糖是总糖,包括了果葡糖浆和白砂糖,而饮料中蛋白质和脂肪为0。那么,取粗略值,将总糖粗略全...
高蛋白,低
脂肪
,低
碳水化合物
的食物
视频时间 00:22
高热量低
脂肪
的东西吃了容易长胖吗
答:
这三类食物最应该控制的是高糖。
碳水化合物
其实就是糖,那么能不能不吃呢?当然不行,我们需要拒绝的是精制糖,也就是蔗糖。经常看到很多人呼吁多吃粗粮,因为粗粮是低GI食物,也就是升糖指数低的碳水化合物,精制米面都是属于高GI食物,所以要少吃。升糖指数越低,胰岛素分泌越少,
脂肪
合成越少,这...
脂肪
和
碳水化合物
哪个更容易发胖
答:
碳水
也分精致碳水(米饭)和普通碳水(糙米),糖原是补充能量的,对肌肉有一点帮助,
脂肪
就是纯粹的会变胖了。。。所以脂肪更容易啊
减肥期间吃
碳水化合物
是油和盐吗?碳水化合物和
脂肪
的定义区别?
答:
碳水化合物
是指糖类,糖类分为:单糖,寡糖,多糖。植物中的碳水化合物大多都是淀粉。食物中的油性物质主要是油和
脂肪
,一般把常温下是液体的称作油,而把常温下是固体的称作脂肪。
蛋白质、
脂肪
和
碳水化合物
是什么
答:
食物中的
碳水化合物
分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物,如纤维素,是人体必须的物质。3.
脂肪
是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯,其中甘油的分子比较简单,而脂肪酸的种类和长短却不相同。脂肪酸分三大类:饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和...
...是
脂肪
?还是热量?还是
碳水化合物
?反式脂肪酸又是什么?
答:
身体热量摄入大于支出时,就会有多余的热量变成
脂肪
,就是长胖了。长胖指的是脂肪的增加,而不是瘦体重(肌肉)的增加,一个人很胖,指的是脂肪的含量多
脂肪
、蛋白质与
碳水化合物
消耗比例和顺序?
答:
一般来说,健康的饮食应该包括多种营养素,包括
脂肪
、蛋白质和
碳水化合物
。这些营养素的消耗比例和顺序取决于个人的身体状况、运动量和饮食习惯。一般来说,每个成年人的能量需求量在2000-2500卡路里之间。其中,蛋白质应该占到总能量摄入量的15-35%,脂肪应该占到20-35%,而碳水化合物应该占到45-65%...
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