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碳水化物和脂肪哪个更让人发胖
脂肪
和热量的关系
答:
热量的作用 正如电脑要耗电,卡车要耗油,人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动,日常工作和生活所需要的能量外,同样也提供人体生命活动所需要的能量,血液循环,呼吸,消化吸收等等。热量的3种来源 热量来自于
碳水化合物
,
脂肪
,蛋白质 碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 蛋白质产生热量 ...
减脂期间
碳水化合物 和
热量
脂肪
摄入量 求高人解答
答:
碳水化合物
蛋白质,这三种摄入后在体内都是可以互相转化的,所以没有问题。你的身体满足了你的代谢需要后多出来的都会变为
脂肪
。只要你热量不足,你的肝就会分解脂肪为糖代谢掉,当然之前还会先消耗你吃进去的。其次是你说的消耗问题,一般的有氧运动都是先用肝糖原,持续20分后糖被消耗晚,开始动用...
如何
发胖
答:
多吃
碳水化合物
,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含
脂肪
、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态...
碳水化合物
会不会转化成
脂肪
?
答:
会,摄入过多的
碳水化合物
而且运动少的话,多余的碳水化合物会转化成
脂肪
储存起来。碳水化合物可用通式Cx(H2O)y来表示。有单糖、寡糖、淀粉、半纤维素、纤维素、复合多糖,以及糖的衍生物。主要由绿色植物经光合作用而形成,是光合作用的初期产物。从化学结构特征来说,它是含有多羟基的醛类或酮类的化...
减肥期间应该每天摄入多少
脂肪和碳水化合物
答:
举个例子:你体重70kg,想要减少到60kg,你每天最多摄入60乘以30等于1800Kcal热量,而每克糖或者蛋白质提供4Kcal热量,每克
脂肪
提供9Kcal热量,你三餐的热量分别为:540Kcal,720kcal,540Kcal。早餐和晚餐的
碳水化合物
热量是540乘以0.5等于270Kcal,质量是270除以4=67.5克。午餐的碳水化合物热量是720...
脂肪
分解后是什么?
答:
脂肪不是
碳水化合物
。脂肪在酶的作用下,可分解为甘油
和脂肪
酸,然后进一步氧化分解为CO2和H2O,产生能量,或者转变为糖元储存起来。碳水化合物是人体热能最主要的来源.它在人体内消化后,主要以葡萄糖的形式被吸收利用,然后以糖原的形式储存在肝脏和肌肉当中,并维持体内比较恒定的血糖浓度,让所有细胞都...
人每天摄入的热量
脂肪
蛋白质和
碳水化合物
是分别计算的吗?
答:
3. 确定三大营养素的比例。减脂期间,推荐的比例为蛋白质20%,碳水化合物55%,脂肪25%。了解每克蛋白质、
碳水化合物和脂肪
分别提供4千卡、4千卡和9千卡的能量。4. 计算每种营养素的每日摄入量。以那位60kg的为例,蛋白质摄入量为1100乘以20%再除以4,等于55克;碳水化合物摄入量为1100乘以55%再...
每天摄入多少
脂肪
会
发胖
答:
每天约需2500到3000卡路里,而女性则为2000到2300之间。正常人一日的摄入
脂肪
量一般不超过100克的,平时每天摄入55克为宜,可以维持正常的生理需要,偶尔的吃100克的脂肪一般不会
发胖
的。指导意见:建议在平时每天摄入50克脂肪,适当增加体育锻炼,一般认为是不会发生
肥胖
的。一天的脂肪摄入量在42克左右,...
脂肪和碳水化合物哪个
能量高
答:
等质量的话
脂肪
所含的能量高,因为它所含的氧少。
什么零食吃了最容易
长胖
啊?
答:
5、果冻:果冻中没有
脂肪
,少量吃些不会
让人发胖
,可也别指望它能增加营养。6、话梅、话李:含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。7、快餐面:脂肪含量很高,营养价值比较低,多吃不利于饮食平衡。8、饼干:属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,也容易...
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