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私教减肥一个月能减多少斤
跪谢!!真心急!!想
减肥
塑形,请专业的私人健身教练给一些建议或者详尽的...
答:
仰卧起坐,一组20个,4组 胸部:仰卧飞鸟,RM 30%至20组,四组 返回:下拉式挂棒,50%RM 15一组四组 的深蹲不会让你粗壮的大腿,因为你只需要10
公斤
或15公斤,煮20组就可以了,这样的重量只能做出更优美的线条。脚趾,10公斤,20一组的四组。修理小牛类型。估计这些足够。
减肥
最关键的。
减脂
需要请
私教
吗?
答:
自己完全可以给自己制定计划的。所以不管是什么角度我都觉得真的没必要请
私教
,你上网搜搜什么食谱减脂好,什么运动方案
能够减脂
,照着做或者加上你自己的理解做成
一个
完整的方案就好了,你看郑多燕
减肥
操不也是她自己想出来的么,你要的不是教练而是一个坚定的决心,你要是没决心那还是不行的,因为你会...
最近想要健身
减肥
,塑形,要不要请
私教
?
答:
不要!首先你说最近想
减肥
,那么我觉得你可能是一时兴起,热血几天的几率大一点,为头脑发热买这么一大单得不偿失,其次单纯减肥的话不需要什么太专业的私教,自律一点注意饮食习惯,多加锻炼就可以了,如果不太自律的话极有
可能私教
课程都学不满干烧钱,我身边这样的例子太多了。唉!灵机一动、智力...
在健身房办了卡,
私教
要另请,本人女,157cm,64
公斤
,全身都肥,求好的...
答:
中午:别吃多脂肪的荤菜,吃鱼、牛肉什么的最好,荤素搭配;主食如果有条件用纯燕麦代替 傍晚:素菜+ 100克的纯燕麦片(纯燕麦片吃了有饱腹感,不会让你感觉很饿)晚饭
一个
半小时后,基本上可以出去公园锻炼(如果可能,最好先解决下内部问题,这样锻炼起来会感觉很轻巧),这个时间最好是在傍晚6点...
男友请
私教
50节课,
瘦身
没效果怎么回事
答:
鉴于跳绳对女性的独特保健作用,健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时,仅在原地跳
1
分钟,3天后即可连续跳3分钟,3
个月
后可连续跳上10分钟,半年后每天可实行“系列跳”。四、爬楼梯
减肥法
如今,人们的生活条件好了,出门坐车,上楼乘电梯,运动量很有限。若在日常中
能够多
...
健身房
一个月
女生
减肥
计划
答:
总以为看到那些肌肉线条很好的女生是随随便便就能练出来的,别说
一个月
,你去健身房一年都不一定能练出来,所以放心吧。。。如果你要去健身房的话,
私教
会帮你制定的,不请私教的话去知乎看看健身的知识先,微博上也有好多健身达人 有给网友做过计划的。饮食注意然后多做有氧运动咯~~...
谁能给我一份健身房
减肥
计划
答:
根据你现在的身高、体重、年龄计算你每日的基础能量需求是:1896大卡,这个是你维持生命正常工作需要的能量,我假设你是个轻体力劳动者,那么你每天需要的能量是2940大卡的能量。那么你
减脂
期间每天摄入的能量不能高于2940大卡,建议你下载个卡路里计算软件在手机里,方便你计算每天的能量摄入情况。你可以按照...
...一米七八,205
斤
。健身
减肥
中,零基础,刚开始
一个月
,每天下午六点开始...
答:
我弟弟以前身高178,体重93
公斤
,七八月份开始每天跑步十公里,少吃饭,上个星期以及
瘦
到80公斤了。建议你不要做重量训练,多来有氧运动,全身的运动
请教
减肥
达人我130
公斤
.身高1.85最近办了一张健身房年卡.请
私教
太贵...
答:
我建议先到正规医院进行全身检查,有无其它不健康因素,再听取医生专家建议,对症下药进行饮食理疗和健康锻炼哟。
女生健身房
减肥瘦身
求帮忙!【短期
1个月
】目前20岁/161cm/105-110
斤
答:
在健身房时间短是效果不大的,请不起
私教
的话,就在百度查找健身的方法,有氧课程要多上的,要想有好身材的话,就去跳舞吧,健身操,踏板操,普拉提,肚皮舞,都要上,女孩子多练这些,身材会很好的
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