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简述平衡膳食宝塔的内容
平衡
善食
宝塔
答:
平衡膳食宝塔
中国居民平衡膳食宝塔 中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南,结合中国居民的膳食把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量,便于大家在日常生活中实行。平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式。它所建议的食物量,特别是奶类和豆类食物的量可能与大多数人当前的实际膳食还有一定的...
中国居民
平衡膳食宝塔
主要
内容
包括哪些
答:
膳食宝塔
共分五层,包含每天应摄入的主要食物种类。膳食宝塔利用各层位置和面积的不同反映了各类食物在膳食中的地位和应占的比重。谷类食物位居底层:每人每天应摄入250g~400g;蔬菜和水果居第二层:每天应摄入300g~500g和200g~400g;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层:每天应摄入125g~225g(...
平衡膳食宝塔
五层结构是什么?
答:
4. 乳制品;鉴于我国居民普遍乳制品摄入不足,导致钙摄入量偏低,建议增加乳制品的摄入,以提升国民健康水平。5. 纯能量食物;位于宝塔尖端,建议每日摄入量最少。烹调油不超过25g或30g,食盐不超过6g,以控制热量的过多摄入和预防高血压等疾病。在应用
平衡膳食宝塔
时,应注意:- 考虑个人年龄、性别、...
中国居民
膳食宝塔
共分几层,每层具体
内容
是什么,饮水量运动量是多少...
答:
平衡膳食宝塔
是指导我们日常饮食的模型,共分为五层,每层代表我们应该摄入的不同食物类型和数量。以下是各层的详细
内容
:1. 谷类:位于宝塔底层,建议每天摄入量为250-400克。谷类是面粉、大米、玉米粉、小麦等粮食的总称,是膳食中能量的主要来源,同时也是农村膳食中蛋白质的主要来源。多种谷类混合食用...
中国居民
平衡膳食宝塔
各层
的内容
答:
2. 蔬菜和水果分别位于
膳食宝塔的
第二层,建议每天分别摄入300-500克和200-400克。尽管它们有许多相似之处,但蔬菜和水果各有其独特之处,不能完全相互替代。尤其是儿童,应保证蔬菜的摄入量。在选择时,优先考虑红色、绿色、黄色的蔬菜和水果,因其营养素更为丰富。3. 鱼、禽、肉、蛋等动物性食品...
我国居民每日应摄入哪些种类及数量的食物?
答:
为了保证营养素科学合理的摄入量,中国营养协会根据《中国居民膳食指南》的核心
内容
,结合中国居民膳食的实际情况,把平衡膳食的原则转化为食物的种类和数量,以便人们在日常生活中贯彻执行,推出了中国居民
平衡膳食宝塔
。平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式。它所建议的食物量,特别是奶类和豆类...
平衡膳食宝塔
五层结构
答:
平衡膳食宝塔
五层结构是指以谷类、蔬菜、水果、肉蛋奶豆和油脂为基础,形成合理的膳食结构,以满足人体各种营养素的需求。1.谷类食物 谷类食物是平衡膳食的基础,如米、面、面包、粗粮等。谷类富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质,提供能量和多种营养物质。2.蔬菜和水果 蔬菜和水果是平衡...
中国居民
平衡膳食宝塔的
各层有哪些
内容
答:
中国居民
平衡膳食宝塔
共分五层,宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。谷类食物位居底层,每人每天应摄入300~500g;蔬菜和水果占据第二层,每天应分别摄入400~500g和100~200g;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,每天应摄入125~200g(鱼虾类50g,...
中国居民
平衡膳食宝塔
主要
内容
包括哪些?提出目的是什么?
答:
“共分五层,每层包括每人每天应吃的主要食物种类和数量。谷类食物:每天300~500g。蔬菜和水果:每天400~500g或100~200g。鱼禽肉蛋类:每天125~200g(鱼虾50g,禽畜肉50~100g,蛋25~50g)。奶类和豆类:每天奶及奶制品100g,豆及豆制品50g。油脂:每天不超过25g。
中国居民
平衡膳食宝塔
主要
内容
包括哪些
答:
平衡膳食宝塔
提出了一个营养上比较理想的膳食模式。它所建议的食物量,特别是奶类和豆类食物的能量可能与大多数人当前的实际膳食还有一定的距离,对某些贫困地区来讲可能距离还很远,但为了改善中国居民的膳食营养状况,这是不可缺的。应把它看作是一个奋斗目标,努力争取,逐步达到。主要
内容
:膳食宝塔共...
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