大学篮球运动员弹跳力增长训练计划,最好是田径训练和力量训练结合的方式...答:我弟弟在大学打篮球,但是弹跳力和爆发力明显感觉欠缺,183的身高,却不能扣篮,明年就有比赛,现在想请请高人给予详细的训练计划,增强弹跳和爆发力,当然,网上的airalert和普通健身... 我弟弟在大学打篮球,但是弹跳力和爆发力明显感觉欠缺,183的身高,却不能扣篮,明年就有比赛,现在想请请高人给予详细的训练计划,增强弹...
篮球运动员如何练弹跳抓篮板?答:弹跳抓篮板的能力练习 提踵练习,这个练习分两种.①单脚提踵练习 要找一处台阶,单脚站立,并且只能让前脚掌站在台阶的边缘处,手要扶住东西,以保持平衡,但是手不能用力.这时,单腿做上下的提脚后跟的运动.②负重提踵练习 这里的负重也是指杠铃,动作基本与上面的单脚提踵练习一样,不同的是,这里不在是...