关于经期减肥,还有经期后减肥。容易胖的体制怎么办,。。烦恼答:也没有注意什么东西,就这样日复一日,就瘦了。毕业之后,过了一段腐败的日子,不运动,睡前一碗泡面,人也膨胀到了120多,我发现,人不运动光凭借控制饮食只能让自己保持体重而不是瘦下来,所以坚持锻炼还是很重要的。个人发现YOGA是很好的瘦身运动,而且练习它并不是说你的体重能很快减下来,而是很平稳的,...
生理期减肥攻略4天减赘肉答:生理期减肥攻略4天减赘肉 1、瘦臀部 双手抱住前脚掌,脚掌轻轻互推,身体坐直,胸腔挺起,保持2分钟,缓解痛经,加速排毒。 2、瘦小腹 前趴,脊柱延展,肩膀和腹部放松,保持2分钟,缓解经期腰酸背痛。 3、瘦大腿根部 屈膝,小腿尽量靠近对侧腹股沟,后腿绷直,双手推地,胸腔抬起,眼睛直视前方,双腿交替,促进血液循环。