减肥对女人来说是一个相当漫长的话题，很多人没有毅力，总是喊打喊杀，却很少有人真正稳定地减重。对于女人来说，减肥最快的时间是月经后。具体来说，每次月经结束后的一周，这段时间是女性减肥的黄金时期，因为激素的变化，月经后一周是激素水平急剧下降的时候，食欲会下降，新陈代谢会提高，如果在此期间采用正确的减肥方法，合理饮食，积极运动，减肥效果会相当好。
月经后一周为减肥的黄金期，但因为月经刚走，所以宜减肥，不能节食和运动过多，容易引起身体某些部位的不适，否则还可能影响下次月经的时间和量。月经刚走，身体比较虚弱，所以在饮食上要给予高蛋白、高维生素的饮食，这样既能提高免疫力，又能快速恢复体力，切不可吃减肥药，对身体有害。月经后一周内减重的效果是最好的。
这是因为月经刚结束时，新陈代谢增加快，消化功能好，精神稳定，月经积累在体内的湿气可以排出，此时减重效果最好。可以在这一周多喝水，清淡饮食，也可以吃一些红豆、腊肠等食物，这些食物可以改善身体的浮肿，另外运动方式不一定要激烈，但要持续，尽量多出汗，最好是做腿部按摩配合运动。月经结束后的一周,女性情绪更为稳定,身体的新陈代谢速度也显著加快,这是减肥最需要把握住的时间,也可以称作最佳时间。
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第1个回答 2022-02-04
这是真的，因为我都是经期后一周减肥的，效果非常明显，所以我觉得是真的。
第2个回答 2022-02-04
确实是真的，因为在经期过后的一周身体代谢速度明显加快，这个时候再减肥的话效率会比较高。
第3个回答 2023-03-28
来月经时，由于人体内丢失大量的蛋白质和无机盐，会导致身体比较虚弱，不能够节食减肥或过度锻炼减肥，应该制定合理的饮食方案和运动方案，联合进行减肥。
1、饮食上应该多吃纤维素和维生素多的蔬菜、水果，要注意无机盐和蛋白质食物的摄入，可多吃瘦肉、鱼肉、豆制品等容易消化的食物。
2、运动上可进行缓和性的有氧运动，如慢跑、饭后散步，以免引起体内食物的囤积，有利于人体的吸收和消化，加速体内脂肪的氧化、消耗，对于减肥有一定的好处。在来月经时，需要在饮食和运动两方面联合调整，才能达到事半功倍的减肥效果。
3、如果正在减肥期间，在月经期间需要注意合理饮食，尽量以清淡有营养食物为主，可以多吃富含蛋白质食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等等，能够补充身体所需要营养成分，可以提高自身免疫力和抵抗力，同时还要适当的进行运动锻炼，能够达到减肥效果。减肥是一个漫长的过程，一定要有耐心，需要长时间坚持，而且也不建议自己盲目的服用减肥药物，否则就会影响到身体健康。
1、饮食上应该多吃纤维素和维生素多的蔬菜、水果，要注意无机盐和蛋白质食物的摄入，可多吃瘦肉、鱼肉、豆制品等容易消化的食物。
2、运动上可进行缓和性的有氧运动，如慢跑、饭后散步，以免引起体内食物的囤积，有利于人体的吸收和消化，加速体内脂肪的氧化、消耗，对于减肥有一定的好处。在来月经时，需要在饮食和运动两方面联合调整，才能达到事半功倍的减肥效果。
3、如果正在减肥期间，在月经期间需要注意合理饮食，尽量以清淡有营养食物为主，可以多吃富含蛋白质食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等等，能够补充身体所需要营养成分，可以提高自身免疫力和抵抗力，同时还要适当的进行运动锻炼，能够达到减肥效果。减肥是一个漫长的过程，一定要有耐心，需要长时间坚持，而且也不建议自己盲目的服用减肥药物，否则就会影响到身体健康。
第4个回答 2022-02-04
确实是真的，因为在经期之后血液重新循环，而且内分泌会变得特别的快。就会容易减肥。