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维生素A和维生素D的来源
维生素
ABCDE各有哪些蔬菜水果,详细点
答:
富含维生素B12的食物:只有肉类食物中才含有维生素B12,所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。富含维生素C的食物:新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等,新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃等,都是获得维生素C的最好
来源
。富含
维生素D的
食物:自然界中只有很少的食物含有维生素D,不过通过日光浴可以促进...
鱼肝油,
维生素A
/
D
,DHA和钙,究竟哪个该补
答:
1、鱼肝油:原指在鱼肝提取物,富含
维生素D和维生素A
,常用于婴幼儿或缺钙人士。2、维生素D:维生素族类,主要作用为:促进钙的吸收,预防婴幼儿佝偻病和成年人的软骨病。维生素D可以靠太阳光照射皮肤后人体生成,但国外普遍认为,婴幼儿过多照射日光,将增大罹患皮肤癌的概率。3、维生素A:维生素族类,主要作用为:促进视网膜...
维生素与
矿物质的分类
及
各类的作用,需要补充的人群,缺乏的症状,食物来 ...
答:
水溶性 肌醇 环己六醇、维生素B-h 心脏、肉类 水溶性 抗坏血酸(维生素C) 由詹姆斯•林德在1747年发现。亦称为抗环血酸 新鲜蔬菜、水果 脂溶性 钙化醇(维生素D) 亦称为骨化醇、抗佝偻病维生素,主要有维生素D2即麦角钙化醇
和维生素D
3即胆钙化醇。这是唯一一种人体可以少量合成的维生素 鱼肝油、蛋黄、乳制品...
含
维生素D的
食物
来源
?
答:
2、干香菇。干香菇富含多种营养素,特别是
维生素D
,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。3、金枪鱼。肥硕的金枪鱼富含维生素D和欧米伽3脂肪酸,能提供丰富的蛋白质,还富含能提升人体免疫力的硒。4、鱼肝油。鱼肝油能提供
维生素A
,有助保护免疫力和心脏、眼睛的健康。
哪些食物含
维生素D
答:
天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然
维生素D的
主要
来源
,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多;而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。维生素D有以下三点特性:它存在于部分天然食物中;...
维生素来源
答:
维生素来源
大脑需求: w-3脂肪酸,维生素E、B6、C、B12、
D
,叶酸。头发指甲需求:VA、B族、C、E,叶酸、铁、锌。听力需求: VA、C、E、B12,叶酸,生物素D。血压稳定需求:VC、D,钙,钾,镁。肺健康需求:VD、C、E、A。肝健康需求: VB12、A。免疫系统需求:VA、C、E,锌。膀胱和肾需求:VB6...
维生素
是怎样被分类和命名的?
答:
随后研究表明,具有相同活性的维生素,其化学结构稍有不同。为了克服相互混淆的称呼,于是提出在英文字母下加下标的体系,如
维生素D
1、D2和D3等。二是按其的溶解性。即传统的分类法。它是根据维生素的溶解性不同而将之分为脂溶性维生素与水溶性维生素两类。前者包括
维生素A
、D、E、K;后者包括维生素B...
维生素A和D
是一回事吗?
答:
神经精神症状上表现为多汗、夜惊、易激惹。骨骼的变化随年龄、生长速率及维生素D缺乏的程度等因素有关。可出现卢骨软化、肋骨串珠等。骨软化症多发生于成人,多见于妊娠多产的妇女及体弱多病的老人。最常见的症状是骨痛、肌无力和骨压痛。因为
维生素A和维生素D
都是脂溶性的,所以可以在人体内储存,不...
含
维生素的
食物都有哪些
答:
维生素C:新鲜的蔬菜和水果,如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。维生素D:自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然
维生素D的
主要
来源
,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、...
含
维生素
高的食物有哪些
答:
7、富含
维生素D的
食物:自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要
来源
,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。8、富含维生素E的食物有:各种油料种子及植物油,...
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