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维生素C维生素E是补什么的
想
补充维生素
,不知道应该补充哪些?? 求帮助!
C
,D是该
补充的
,请问A ,B...
答:
1mg
维生素
A=1.0mg视黄醇当量 1mg β-胡萝卜素=0.167mg视黄醇当量 维生素B1缺乏症—脚气病:维生素B1,又称硫胺素,长期缺乏可引起脚气病 易患人群:长期以精白米为主食,而又缺乏其它副食
补充
者;婴儿型脚气病通常发生在2~5个月的婴儿。 脚气病的临床表现: 干性脚气病:食欲不振、烦燥、全身无力...
减肥可以吃
什么
水果代餐 晚餐吃水果能减肥吗
答:
苹果中富含纤维和
维生素C
,它们可以增加饱腹感,帮助减少进食其他高热量食物的欲望。苹果还具有促进肠胃消化、净化血液的作用,是一种理想的减肥食品。猕猴桃含有丰富的维生素C、
维生素E
、纤维素等营养成分。猕猴桃的热量也较低,每100克只含有61卡路里的热量。它还具有促进肠胃蠕动、改善便秘的作用。如果你...
富含
维生素
A,B,
C
,
E
,D的食物由多到少是怎样排列的?食用有何讲究才能达...
答:
维生素B6:肉类、谷类、蔬菜和坚果中。维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。
维生素C
:柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。维生素D:鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。
维生素E
:谷物胚胎、植物油、绿叶。维生素K:绿叶蔬菜中。维生素不可单一的补,不要吃化学性的维生素...
吃
什么
养精
答:
3.
维生素的补充
:维生素在维持精子健康方面起着重要作用。其中,
维生素C
有助于抗氧化,保护精子免受氧化应激损害;
维生素E
则有助于增强精子活力。因此,摄取富含维生素的食物对养精有益。4.食物的推荐与选择:根据上述营养需求,可以选择瘦肉、猪肝、鸡蛋等富含锌的食物;选择鱼类、虾类、豆类等富含优质蛋白...
吃
什么补
身体
答:
2.维生素与矿物质的
补充
维生素和矿物质是维持人体正常生理功能所必需的营养素。新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质,如
维生素C
、
维生素E
、钙、铁等。这些营养素对于增强免疫力、维护骨骼健康、预防贫血等具有重要作用。3.均衡饮食的重要性 为了补身体,需要保持均衡的饮食,确保各种营养素的摄入。除了上述...
怎么抗衰,能吃些
什么
保养?
答:
你好,抗衰老的饮食建议主要包括以下几个方面:增加抗氧化营养素的摄入:抗氧化剂可以帮助中和体内的自由基,减缓细胞老化。常见的抗氧化营养素包括β-胡萝卜素、
维生素C
、维生素E和微量元素硒。具体
补充
剂量为:β-胡萝卜素每人每天服用10至15毫克,维生素C为300至600毫克,
维生素E的
剂量为100至200毫克,...
皮肤黑是缺少什么维生素 皮肤黑
补充什么维生素
答:
2. 食用富含维生素C的食品,如维C含片,有助于降解黑色素,实现美白效果。3. 避免食用刺激性食物和油炸食品,减少甜食和酱油等含色素食品的摄入。4. 保持良好的作息习惯和充足的睡眠,注意面部清洁和控油,同时为肌肤补充水分。5. 对于天生皮肤黑的人,可以通过
补充维生素C和维生素E
,以及富含胶原蛋白和...
吃
什么
会丰胸
答:
3. 富含维生素的食物:特别是富含
维生素C和维生素E的
食物,如柑橘类水果、猕猴桃等,这些食物有助于促进乳腺组织的发育和修复。维生素C还有助于胶原蛋白的合成,有助于乳房的丰满和紧致。另外,适量的
补充维生素
A也对丰胸有一定帮助。常见的富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼肝油等。需要注意的是任何营养素...
脱发缺
什么维生素
答:
脱发可能是缺乏多种维生素导致的。脱发可能与缺乏维生素A、维生素B群、
维生素C
及
维生素E
等营养有关。以下是关于这些维生素与脱发关系的详细解释:1. 维生素A:缺乏维生素A可能导致皮肤代谢异常,影响毛囊的正常生长,从而引发脱发。但过量摄入维生素A也可能产生负面影响,因此应适量
补充
。2. 维生素B群:维生素...
抗氧化是
什么
意思(抗氧化物质有哪些)
答:
(2)维生素C:又称抗坏血酸,是一种含有6个碳原子的酸性多羟基化合物:缺乏可大大降低耐力运动能力。
补充维生素C
可明显降低运动诱导的氧化应激。补充维生素C的安全剂量是0.5~3.0克/天。推荐每天补充维生素C的剂量为0.5~2.0克。(3)维生素E:
维生素E是
细胞膜内重要的抗氧化物和膜稳定剂。
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