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美国维生素B2摄入标准
人一天要补充多少
维生素
C
答:
维生素
C是人体必需的一种水溶性维生素。其每日膳食推荐剂量为:成人90mg/日,孕妇130mg/日,这是必须保证的基本
摄入
剂量。维生素C含量高的水果类,比如猕猴桃,其实还有比猕猴桃含量更高的就是新鲜的枣,号称“维C王中王”。
维生素
e不能与什么同吃
答:
叶酸是近年才被重视的维生素,所以“每日建议摄取量”尚无
标准
,不过国际推荐成年女性每天的需要量为400微克,但中国女性正常饮食
摄入
的仅为200微克,不能满足正常需要,因此专家建议中国成年女性每天另补充200微克。
维生素B2
:中国人严重缺乏 中国人缺乏维生素B2十分严重,居维生素缺乏首位。据全国调查结果显示:儿童、青少年、...
人体有多少种
维生素
…
答:
通常每人每天应
摄入维生素
A2~4.5mg,不能摄入过多。近年来有关研究表明,它还有抗癌作用。动物肝中含维生素A特别多,其次是奶油和鸡蛋等。胡萝卜、番茄等蔬菜中含多量胡萝卜素,它是维生素A的前体,在人体中易变为维生素A,因此食用蔬菜同样可补充维生素A。 每天的需求量:妇女需要0.8毫克。即80克鳗鱼65克鸡肝,75克...
平常说的
维生素
ABCD等等各有什么作用?
答:
②
维生素B2
B2又名
核黄素
。维生素B2是橙黄色针状晶体,味微苦,水溶液有黄绿色荧光,在碱性或光照条件下极易分解。熬粥不放碱就是这个道理。人体缺少它易患口腔炎、皮炎、微血管增生症等。成年人每天应
摄入
2~4mg,它大量存在于谷物、蔬菜、牛乳和鱼等食品中。 ③维生素B5 B5又称泛酸。抗应激、抗寒冷、抗感染、...
儿童需要补充的
维生素
有哪些
答:
富含维生素B1的食物有:谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1;富含
维生素B2
的食物:动物肝脏如肝、肾、心,猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2...
惠普生B族
维生素
片产品特点是什么?
答:
维生素B包括维生素B1、
维生素B2
、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害,在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。B1:维生...
维生素
的所有品种有哪些?
答:
维生素A族:一种是维生素A醇,另一种是胡萝卜素。 2.
维生素B
族:维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素,
B2
又叫核黄素,b3又称烟酸、尼克酸,B4又称胆碱,B5泛酸是B族维生素的一种,B6维生素B6实际上是由几种物质结合吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺,B7又称生物素,B11亦称为叶酸、维生素BC,B12又称钴胺素。 3.维生素C又叫抗...
螺旋藻是否含有
维生素
B1 B6 B12 ?还有就是长期吃是否对身体有害?_百度...
答:
B6——
维生素
B6参与60多种酶和辅酶的活动,有极其重要的作用:①与B1、
B2
合作,消化、吸收蛋白质、脂肪,缺乏维生素B6,食物不能分解,会产生毒素。②与铁合作、制造红血球,没有维生素B6、
摄入
大量的铁也没有用。③参与胰岛素的合成,防治糖尿病。④作为转氨酶等的辅酶,对治疗肝炎、肝硬化有重要作用。
什么食物里面含有丰富的
维生素
B6
视频时间 00:28
维生素
A,B,C,D,E都有什么功效?
答:
维生素B1又称硫胺素。它的主要作用是以辅酶的方式参加糖代谢。还能抑制胆碱酯酶的活性,减少乙酰胆碱的水解。维生素B1来源:广泛存在于谷类、豆类、坚果、酵母、猪肉、肝脏中,谷类中的维生素B180%存在于外皮和胚芽中。
维生素B2
是各种黄酶(含有核黄素的氧化还原酶)辅基的组成成分,它具有可逆的氧化还原...
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