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肱桡肌按压里面肌肉疼
小学生如何练各部位
肌肉
答:
如果杠铃太重了,还会使你运动的幅度减小,因为你不能完全的使其伸展,这对你
肌肉
最大紧张度的提高是有效的,但如果你想在整个运动过程中肌肉都得到发展,这祥并不好 运动中涉及的肌肉 在站立杠铃弯举中,主要作用的肌肉是肱二头肌和
肱桡肌
,而起辅助作用的是肱桡肌和旋前肌。二头肌是上肢上最大的一块肌肉并且...
扳手腕靠的是哪里的力气?
答:
扳手腕靠的是手腕的
肌肉
发力,还有肱二头肌、前臂屈指肌、肱三头肌、
肱桡肌
的力量。其中最主要依靠的是臂部肌肉,也就是手腕到手肘的肌肉发力的,而二头肌和肱三头肌等在发力的过程中只是起着辅助的作用,胳膊和肩部的力量同样也起到一定的作用,那里的肌肉不能太弱,因为肩部跟胳膊是扳手腕的支点...
如何在做引体向上时让背阔肌更有感觉,而不是手臂先酸吧?
答:
在
肌肉
发力上,反握时,肱二头肌发力最多;对握时,手臂发力最强,但是由于前臂旋前的姿势导致肱二头肌发力不充分,更多的手臂力量由
肱桡肌
和
肱肌
提供;正握时,手臂发力最弱,此时前臂进一步旋前的姿势导致肱二头肌发力严重受限,主要由肱桡肌发力。 关于握法的选择,女性和力量基础较弱者可以先从反握窄握距引体向上开...
怎么锻炼
肌肉
,我现在每天都在锻炼.每组20-25 一天5-6组,10KG的哑铃我30...
答:
2.要练
肌肉
,一步一步来,可以先进行上半身的。也就是说你要加强二头肌,三头肌,还有
肱桡肌
(也就是小臂),胸大肌等训练。我健身是用的哑铃,我自认为还是比较有心得的。a.首先说说胸肌(在我最胖的时候,对于这对比妇女还丰满的胸部我感到深深自卑啊,特别是夏天穿着短袖时,就是一种折磨!
锻炼身体,主要是
肌肉
与力量
答:
(七)肱三头肌 位于上臂后面皮下。 其功能是使手臂伸直和拉向后方。 可通过臂屈伸,屈臂下拉,窄握仰推,各种手臂屈伸动作,划船来训练。(八)
肱桡肌
位于前臂肌的最外侧皮下,呈长扁形。 近固点时,可使前臂屈。远固点时,可使上臂向前靠拢。 采用负重弯举和引体向上等练习可发展该
肌肉
的力量。(九)
肱肌
...
请问单臂哑铃划船锻练身体什么
肌肉
?你有什么好的建议?
答:
锻炼部位:背部
肌肉
;主要锻炼:斜方肌中部、斜方肌下部、菱形肌、背阔肌、三角肌后方、冈下肌、
肱桡肌
、
肱肌
;次要锻炼:肱二头肌、臀大肌、股四头肌、腿筋。做单臂哑铃划船的时候,没了杠铃杆的约束,运动幅度变得更大,所以对背阔肌刺激强度也明显增大 。尤其是腰部有伤的同学,使用单臂哑铃划船,...
肌肉
健美训练图解笔记——背部训练
答:
此动作锻炼背阔肌、大圆肌、三角肌后部、臂部屈肌、肱二头肌、
肱肌
、
肱桡肌
等,而且在动作终末肩胛骨内收时也锻炼菱形肌和斜方肌。在前屈体位时竖脊肌等长收缩,从而得到锻炼。通过变换抓握的方式(正手或反手)、双手间的距离、前屈的角度,可使背部
肌肉
得到不同的锻炼。面向地面上的杠铃两脚并立,...
1000米跑 (6圈半) 要锻炼哪里的
肌肉
其他什么地方的肌肉辅助或者影响...
答:
(七)肱三头肌 位于上臂后面皮下。其功能是使手臂伸直和拉向后方。可通过臂屈伸,屈臂下拉,窄握仰推,各种手臂屈伸动作,划船来训练。(八)
肱桡肌
位于前臂肌的最外侧皮下,呈长扁形。近固点时,可使前臂屈。远固点时,可使上臂向前靠拢。采用负重弯举和引体向上等练习可发展该
肌肉
的力量。(九...
人身上各个部位的
肌肉
叫什么
答:
(七)肱三头肌 位于上臂后面皮下。其功能是使手臂伸直和拉向后方。可通过臂屈伸,屈臂下拉,窄握仰推,各种手臂屈伸动作,划船来训练。(八)
肱桡肌
位于前臂肌的最外侧皮下,呈长扁形。近固点时,可使前臂屈。远固点时,可使上臂向前靠拢。采用负重弯举和引体向上等练习可发展该
肌肉
的力量。(九...
本人175厘米 145斤 想锻炼
肌肉
需要减肥吗 请各界人士参考下 谢谢啦...
答:
(八)
肱桡肌
位于前臂肌的最外侧皮下,呈长扁形。 近固点时,可使前臂屈。远固点时,可使上臂向前靠拢。 采用负重弯举和引体向上等练习可发展该
肌肉
的力量。(九)
肱肌
位于肱二头肌下半部的深面。起于肱骨体下半部前面,止于尺骨粗隆。 作用是为屈肘。训练方法同肱二头肌。(十)背阔肌 位于腰背部和胸部后...
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