有散打高手吗?给我一个训练计划谢谢!我什么器材都没有,没手靶脚靶,一...答:在截拳道的训练中,对于速度的训练,这是一项有效的练习,另外对反应的提高也颇有效。练习时,李小龙可站在离陪练约一臂远的距离外,并让陪练两手在胸前分开约30厘米;此时,李小龙可将拳头从其两手之间穿过而打向他的身体或面部,但应注意,不要让对手的两手夹住自己的拳头,为了保护对手,可让对手戴上护具,以确保安全。
拳击技术训练答:6、力量训练 通过器械、杠铃、哑铃等练习,主要发展最大力量、爆发力、力量耐力 左直拳击头部 以右势姿势站立,可以先从自己鼻尖向对方画一个假想直线,与自己两肩直线呈45度夹角。出左直拳时,把自己的左肩转动到这个假想直线,即把左拳向内转动45度,,与此同时,前脚向前一步,迅速向对方出拳。出拳时,后脚先用...