11问答网
所有问题
当前搜索:
自己在家锻炼的视频
在房间里,不出门
锻炼
身体的方法
答:
四、勤爬楼梯 沿着楼梯慢跑是一种很好的有氧
运动
,具体方法是:以最快的速度向上爬6-12个阶梯,每次跑完后休息2-3分钟,坚持不断重复这个运动。想
锻炼
腿部的话还可以尝试每次跳过一个台阶,减肥效果会更好的。五、压椅子 无论是
在家
里还是在办公室都可以随时做这个运动,找一把椅子笔直坐在上面,手...
接
视频
剪辑私活怎么定价?
答:
以及
视频
的观看量和点赞量够不够多。如果有视频观看量超过10万+的话,拿到的工钱自然也会很可观。如果一个项目具有一定行业代表性或者出于喜欢,可以适当将价钱放低,注意是适当,毕竟是干活你也不能吃亏。好处一是做样片方便后来接其它同类项目,二是对
自己
技术及创意是一种
锻炼
。
身高175,体重160,想求一个非健身房,最好是平常
在家
里就能做的减肥健身计...
答:
因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,
自己
必须控制把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),不长腱子肉(瘦肉)的主要原因;七是晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者
在家
做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的
锻炼
,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加
运
...
练习瑜伽的益处练习瑜伽对身体有什么益处
答:
6、激发我们的兴趣。我们可以选择自己一个人
在家
进行瑜伽
锻炼
,也可以选择到一些健身中心与其他人一起进行瑜伽锻炼,不管是单独还是集体,我们都可以从瑜伽锻炼当中获得益处,让
自己的
体质得到提升,让自己更加健康。7、让我们的体质得以提升。我们可以选择自己一个人在家跟随
视频
或者在私人教练的指导下进行瑜伽...
怎样快速
锻炼自己
?提高身体素质
视频时间 03:58
怎样练腹肌
视频时间 00:25
帮忙制定一个长期室内无器械训练体格计划.本人男,18岁,170cm,75公斤...
答:
俯卧撑是健身朋友们最熟悉的健身动作了,它动作简单、实用性强,不受时间、地点的限制,可以让你的健身随心所欲的进行。俯卧撑主要锻炼胸肌、臂部肌肉、腰部和腹部的肌肉,做好俯卧撑足以帮你打造一副健硕的身材。对于普通俯卧撑的动作想必大家都很了解了,然而对于俯卧撑动作的各种变化及所
锻炼的
肌肉,你真...
20岁男生
锻炼
方法
答:
三是吃好就行,不要吃的太饱。因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,
自己
必须控制把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),不长腱子肉(瘦肉)的主要原因;七是晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者
在家
、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃的
锻炼
,...
pc肌怎么
锻炼
答:
我以前肚子上有点赘肉,后来在健身房坚持了1年,现在肌肉不能说很好,但是看起来还是很明显的,
自己
也充满自信,希望你也有所收获。胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是人体有很强的适应能力,在6次
锻炼
之后,如果你再用同一个重量...
在家
里 怎么
锻炼
胸肌 腹肌 肱二头肌 肱三头肌。。。 没有哑铃的话
答:
把脚放到桌子上或者床上,手放地上做俯卧撑(
锻炼
胸大肌及胸上肌)--25个一组,连续4组,每组之间休息2分钟。(做俯卧撑的时候可以将手放到椅子上,使上身和地面有一定距离,下沉的时候尽量展开胸大肌,使其充分扩张,起身的时候快速起身使胸肌收缩充血。
家里
有哑铃的话,躺在床上做飞鸟(锻炼胸大...
棣栭〉
<涓婁竴椤
13
14
15
16
18
19
20
21
22
涓嬩竴椤
灏鹃〉
17
其他人还搜