节食减肥后要如何复食才不会反弹变胖答:通常来说,我们在经过节食减肥后,体重都会有一定程度的减少。但是,我们并不可能就这样一直节食下去,在逐渐恢复饮食的过程中,大部分人就会发现,自己的体重也在慢慢上升回去,这种情况,我们称之为体重反弹。今天小编告诉哪些管不住嘴、迈不开腿的美食达人,不用节食,不强迫运动,不改变你的生活习惯,针对美食采取热量主动切...
节食减肥成功后怎样防反弹答:回答:您好,最好不要过度节食来减肥,要减肥建议饮食均衡营养,三餐规律一些,尽量不要吃零食,不要久坐,要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于减肥的同时提高身体抵抗力,保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。