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蔬菜水果的营养价值有哪些
水果
,
蔬菜
,肉类
营养
排名,谢谢,辛苦了?
答:
粮食淀粉含量高,维生素B、纤维素含量高,
蔬菜
维生素C、纤维素含量高。
水果
维生素C、U,纤维素、矿物质含量高。坚果维生素E、K、矿物质含量高。所以不能光吃一种东西,要什么都吃,才能平衡
营养
。矿物质(微量元素)对人体非常重要,人体疾病就是因为矿物质缺乏或不平衡引起的,食品的味道也是因为矿物质的多寡引起的,有关...
蔬菜
和
水果的营养价值
及特点
答:
另外,猕猴桃中所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,减缓衰老。 因为猕猴桃性寒,所以怀孕的妈妈最好少吃。 四、减肥瘦身 有些
水果
中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔
营养
物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。 减肥的水果:...
哪些蔬菜
有
营养
?
答:
蔬菜和
水果
种类繁多,含有人体所需要的多种
营养
成分,是膳食维生素和无机盐的主要来源,还含有丰富的纤维素、果胶和有机酸等,能刺激胃肠蠕动和消化液分泌,对促进人们的食欲和帮助消化起着很大作用,但是蛋白质和脂类含量很低。 \x0d\x0a一、
蔬菜的
分类:按其结构及可食部分不同,可分为叶菜类、...
水果
和
蔬菜的营养
分有什么区别
答:
2)维生素—绿色、橙色
蔬菜
中含有较多的胡萝卜素、维生素c、核黄素及叶酸。3)无机盐—蔬菜是无机盐的重要来源。绿色蔬菜含量最为丰富。4)食物纤维—各种蔬菜都含有,它有促进肠道蠕动、降低胆固醇和改善糖代谢等作用。2、
水果
类
的营养价值
近似蔬菜,但所含无机盐和维生素不及蔬菜,其特点为:1)各种...
蔬菜
和
水果
比起来,究竟哪个对人体更重要?它们能不能互相替代呢?_百度...
答:
因此,补充维生素C应以蔬菜为主,光吃水果还是不能达到这个目的。更重要的是,蔬菜中的纤维素含量比水果多,纤维素能促进肠蠕动帮助大便排泄。患有便秘的小儿,常常是因为不吃蔬菜的缘故。所以吃了水果,仍应注意天天多吃点蔬菜,尤其是新鲜和深绿色的蔬菜。
蔬菜水果的营养价值有哪些
,叶菜类:包括白菜、...
综合
营养价值
最高的
蔬菜 水果
是什么?
答:
我认为要谈营养先要遵循一个当季当地新鲜的时令蔬果最适合人们的食用也最有营养的原则,应该根据气候时令,结合自己的身体状况选择适合自己
的营养
蔬果。 综合
营养价值
比较高的
水果有
苹果、猕猴桃、榴莲等。 苹果:苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。 近期,根据美国科学家布鲁斯.罗林斯的研究成果表明...
含维生素c的
水果
和
蔬菜有哪些
答:
1. 刺梨:维生素C含量最高的
水果
之一。2. 鲜枣:维生素C含量也很高。3. 猕猴桃:富含维生素C。4. 樱桃:维生素C含量较高。5. 柑桔:如橙子、柠檬、橘子等,都含有丰富的维生素C。6. 菠萝:含有大量的维生素C。7. 柿子:含有丰富的维生素C。8. 草莓:维生素C含量非常高。9. 辣椒:维生素C含量很高的
蔬菜
之一。10. ...
蔬菜
和
水果
哪个对健康更有帮助?原因是什么?
答:
常常吃不一样品种的水果能够获取充足的营养元素,对人会的身体健康十分有利。从总体上讲,
水果的营养
小于
蔬菜
,水果和蔬菜尽管都含有维他命C和矿物,但在含量上面有一定的区别,水果中仅有鲜红枣、山楂果和柑桔、奇异果等含维他命C较丰富多彩,别的水果含有的维他命C和矿物都不如蔬菜。而绿叶蔬菜中...
蔬菜
和
水果
哪个更有
营养
呢
答:
水果
与
蔬菜营养
成分有3大区别:水果中糖类更丰富 蔬菜中含有少量的糖类物质,主要是可消化多糖(淀粉),这种糖类吸收慢,利用率相对较低。而水果中的糖类主要是果糖,属于单糖,吸收快利用率更高。当然,不同的水果中含有的糖分浓度不同,有些非常高,比如荔枝、葡萄、榴莲等,若制成果干或果脯的话,...
蔬菜
跟
水果
哪个
营养
大?
答:
水果,很多水果中营养元素的含量都不如
蔬菜
,尤其是不如绿叶蔬菜。不过像鲜枣、山楂、猕猴桃、柑橘的营养物质就特别丰富。虽然
水果的营养
元素不如蔬菜,但是水果中含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸等物质比蔬菜丰富。经常吃不同种类的水果可以获得丰富的微量元素,对人的健康非常有益。水果,很多水果中营养...
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