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跳绳半月板疼怎么办
什么运动对膝盖有伤害
答:
1. 不适合膝关节的运动:爬山、爬楼梯、踢毽子。爬山和爬楼梯这类运动对膝盖的冲击较大,不适合膝关节有问题的人。再来说说踢毽子,这个运动中有一个膝关节的动作,这个动作很容易伤到膝关节。因为膝关节内有一个
半月板
,半月板有C形和O形两种,踢毽子时的动作可能导致半月板受损,尤其是在膝关节屈...
膝盖很累是
怎么
回事,久坐也会造成关节不适吗?
答:
膝盖很累的原因有很多种 ,最主要的就是运动引起的膝盖 很累, 另外一种则是疾病引起的膝盖很累 。
无绳
跳绳怎么
换
答:
伤害身体不说,还把自己弄成了易胖体质,反弹还厉害。除了饮食,你想瘦快点,就在
跳绳
里融入力量训练,力量训练燃脂效果比有氧运动好,但是力量训练很锻炼人的心肺功能,那有氧运动刚好是可以提高人的心肺功能。切记一点,跳绳绳不能光脚跳,光脚在毯子上跳也不行,因为会伤到
半月板
。
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