为什么我跳绳,跳不到十个就感觉好累,别人都可以跳几百个呢答:反正我是这之前完全没有运动基础,第一次跳绳200个都休息了n次,嗓子眼冒烟了,累的感觉要吐血了一样。 慢慢来呗,身上的肉也不是一天长出来的,怎么可能指望几天就瘦下去了呢? 先10-20个一组跳,中间休息30秒, 慢慢加量,后面可以跟着音乐一起卡点。一首歌休息一次,这样卡点跳我感觉时间过得是很快的,不会觉得...
一天跳绳多少次能达到减肥效果??答:至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,7天一变,15天肚子和体格就特别明显的变化,瘦了 (刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用) 跳绳可以减肥,并有很多有点: 1.简单易...