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躺着做的瘦腿动作
不跑步就能
瘦腿
瘦肚子?这组燃脂
动作躺着
就能练,让你在家就能瘦_百度知 ...
视频时间 01:55
懒人减肥法,
躺着
也能瘦,3个
动作
靠墙练,
瘦腿
瘦腰又翘臀
视频时间 01:07
假期4个
动作瘦腿
瘦肚子
答:
仰卧抬腿 动作一 平躺在床上或者瑜伽垫,两腿抬起落下
,像蹬自行车一样 感受腰部的紧绷感每条腿各做30次,做两组 仰卧蝴蝶 动作二 平躺在床上或瑜伽垫上,上身固定不动,腰部贴床(瑜伽垫)两腿弯曲,两脚合并,两腿做闭合展开动作。 注意幅度不要太大做30次,两组 臀桥 动作三 平躺在床上或瑜伽垫上,以头肩或脚步...
躺在床上
也能
做的
高效
瘦腿动作
答:
躺在床上
也能
做的
高效
瘦腿动作
我来答 1个回答 #热议# 个人养老金适合哪些人投资?胡萝卜爱健身 2023-04-02 · 贡献了超过964个回答 知道答主 回答量:964 采纳率:0% 帮助的人:1528 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: ...
怎么
躺着瘦腿
?
答:
怎么
躺着瘦腿
? 我来答 1个回答 #热议# 个人养老金适合哪些人投资?田橙子女士 2023-04-08 知道答主 回答量:76 采纳率:0% 帮助的人:43 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度...
腿粗不要怕,3个
瘦腿动作
,
躺着
就能完成,比跑步效果还好
视频时间 01:15
如何
躺在床上瘦大腿
答:
侧
躺在床上
,先左侧或者右侧都可以,然后让其中一条腿抬高,抬到你能抬到的高度,然后放下,这样持续做100下到200下之间,然后换另一边侧躺,
动作
和之前一样,持续100下到200下就可以了。——这个方法可以称为侧抬腿,可以
瘦大腿
和腰部 平躺在床上,把双腿并拢后抬高,与身体垂直成90度贴在墙上,...
躺在床上
双腿做蹬自行车
动作
能
瘦腿
吗?
答:
躺在床上
双腿做蹬自行车
动作
能
瘦腿
。晚上睡觉之前,平躺在床上,抬起双脚,在空中模仿蹬自行车的动作,
做的
时候尽量拉伸双腿,一般每天坚持做200-300下。做完之后稍事休息,然后把双腿分开约80度,在空中做剪刀腿动作,一开一合做80下,这两种方法结合可以有效的消除大腿的赘肉。但是将整条腿贴在墙壁上与...
瘦大腿
必学抬腿操,
躺着
喂奶也能
做运动
!
答:
1.侧躺,双脚弯曲,膝盖朝下方,下面手肘撑地。2.将上面的脚弯曲,膝盖朝上,脚趾朝下,脚掌放在下面脚之大腿前面。下面的脚则伸直。3.先深吸气,吐气时将下面的脚离开地面,接着向上弹动2 0次后,放回地面,换边再做。NOTE:●
动作
时,身体要保持平衡,若会前后晃动,可以靠墙壁,或背贴能...
请问
躺在床上
蹬三轮车 真的能
瘦腿
吗
答:
躺在床上
蹬三轮的确可以瘦腿,但要长期坚持才有效果。空中蹬车
动作
主要借助我们腿部完成,所以对我们大腿有非常好的锻炼效果,能够起到良好
的瘦腿
效果。并且在完成这个动作时,因为我们腿部始终是向上抬起的,而我们臀部是连接上半身与下半身的关键部位,当我们腿部上抬时,臀部也能够达到提拉的效果,所以...
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