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运动员运动时踝关节扭伤后
脚
扭伤了
怎么处理才好呢?
答:
生活中时常会出现一些损伤,如
踝关节扭伤
。此时,很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复,反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常,
运动
损伤分为急性期、缓解期和康复期,疗伤也应分期进行。急性生期:马上冷敷20分钟 急性期通常指伤后24或48小时内,此时受伤...
常见羽毛球
运动
损伤介绍及预防措施
答:
运动性损伤有多种多样、举不胜举,诸如各种擦皮伤、各种骨折、关节韧带损伤、
运动后
咯血、运动后血尿以及运动后猝死等。
受伤
情况以肌肉挫伤所占比例最高,其次为韧带
扭伤
、肌腱拉伤、骨折、脱臼以及振荡性损伤。运动损伤的部位分布广泛,如
踝关节
、膝关节、手、脚、腰等。有些是意想不到的,象掰手腕会引起骨折等。
崴脚了怎么办?缓解疼痛6大招
答:
1. 扭伤会对韧带造成不同程度的破坏。虽然自身有一定的修复能力,但恢复如初还很难,会增加再次扭伤的风险;2. 踝关节韧带中的本体感受器可以感知速度和位置。扭伤后本体感觉损害后,将让患者难以在行走及
运动时
准确感知脚踝的位置状态,身体平衡难以维持。初次
踝关节扭伤后
,就要重视 一、扭伤后RICE处理...
徐杰防守
脚踝
不慎
受伤
,无法走路被队友抬到场边,是否会影响今后的比赛...
答:
2020年7月8号,在广东比赛场上出现
了
突发情况。徐杰在一次防守中不慎踩在队友脚上,通过回放可以发现,徐杰的脚踝出现了90度弯折!在经过现场医务人员检查后,初步判定为
脚踝扭伤
,
之后
他被队友抬下场接受治疗。实际上在CBA复赛之后,广东男篮在对待球员的使用上,已经是十分谨慎了。基本上每场比赛都会使用...
如何安排
运动员
损伤后的运动与训练?
答:
\x0d\x0a2.对
受伤
部位要根据伤情合理安排训练内容和局部负荷量。安排时,要注意循序渐进和个别对待。急性损伤的早期,伤区可暂不活动,以促使急性症状消退。对慢性损伤与劳损者实施合理的伤后训练是最适宜的。\x0d\x0a3.加强功能性训练,如加强伤部有关肌肉的力量和
关节
功能练习,是伤后训练的重要内容。其目的...
脚踝扭伤
,肿痛外加外下踩
的时候
痛...该怎么养伤?
视频时间 10:42
篮球
运动
常见的伤害,你具体有哪些了解呢?
答:
人们对于篮球
运动
的热爱并不能消除它所带来的风险,无论是休闲比赛还是在有组织的联赛中,都可能会出现受伤的情况。下面介绍了篮球运动的一些常见的伤害。一、
脚踝扭伤脚踝扭伤
是脚踝韧带撕裂,这些韧带将脚踝的一部分固定到位或将其连接到腿和脚的其他骨骼,这是一种很常见但很痛苦的伤害。当你
扭伤脚踝
...
扭伤脚踝时
,要如何在第一时间知道是否伤到骨头?
答:
李劼若表示,在
踝关节扭伤之后
,最重要的是在早期要做适当的制动,不要再去过多地活动踝关节,必要时也可以戴一些护具帮助固定,抬高患肢减轻肿胀。若是疼痛比较严重,可以配合吃一些非甾体消炎药,使用外用药物,并且适当采取冷敷或是冰敷的方式帮助消肿。同时,要配合踝泵或者肌肉力量
锻炼
,后期加上一些...
脚崴了怎么办?
视频时间 01:19
高职生在羽毛球
运动
中
踝关节
损伤及预防方法是什么?
答:
一,高职生在羽毛球
运动
中
踝关节
损伤原因 运动前不做准备活动者占到36%,这部分人很不重视运动前的准备活动,态度随意,一上场就直接开打,身体神经和肌肉还处于懒惰状态,神经反应慢,不适应快速运动,
受伤
的风险巨大;运动前做1 min~10 min准备活动者占48%,虽然这些人知道运动前做准备活动,但思想...
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