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运动多久后进食更好
运动
完直接
吃饭好
吗?为什么?
答:
如激烈
运动后
立即
吃饭
,就会影响消化吸收能力,长此下去会引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等症状。一般来说,运动后要经过半小时甚至更长一些时间的休息再
进餐
较合适。同样,在饭后也不能立即去参加激烈运动。如果饭后马上参加激烈运动,可使正在参于胃肠部消化的血液又重新分配,流向肌肉等器官,从而也会...
有氧
运动后多久吃饭
才不影响减肥
答:
1、有氧
运动后多久
可以吃东西 运动后人体的血液大量都在人体的肌肉中,而肠胃中的血液很少,此时的肠胃蠕动缓慢如果立即进食会造成消化不良,所以健身运动30分钟
后进食
比较好。但要选择容易消化的好吸收的食物,不要吃油腻过硬过凉的食物。可以喝些运动饮料和蛋白粉一类的运动营养补剂。2、有氧
运动后吃东西
不...
减肥
运动后多久吃饭
答:
问题一:
运动后多久吃饭
才有利于减肥? 其实最好的是在运动前吃饭.. 不宜做运动的时间:饥饿时,吃饭前,睡觉前。所以最好是在
吃饭后运动
..因为如果运动后再吃饭 会不知不觉吃很多.饭量增大..反倒不利减肥而是会更胖 而且运动完再吃饭 那些东西会变成肌肉..像那种练肌肉的男生就是这样..教练会叫他们在练完
之
...
运动后
充足休息后,再
进食
,对胃不好的人帮助大吗?
答:
运动
消耗了一定能量,没有立刻进食,这样没有对胃起到刺激作用,许多人一运动结束就进事容易引起呕吐,休息充足
后进食
,一般不会呕吐,说明这样对胃起到一定的保护作用
运动
了
之后
过
多久
在
吃东西
比较好?
答:
你最好避免的
运动后
避免含有咖啡因的饮料,例如咖啡、汽水、和茶,因为咖啡因也有利尿的作用,会令你体内水份的补充不足。虽然汽水也可以提供水份和醣类,不是适合的运动后饮料,大人和小孩最好避免喔!!不宜立即
吃饭
剧烈运动时,由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处,而消化器官血液相对要少。消化...
运动后
5分钟立刻
进食
会对身体有影响吗?
答:
饱餐后,胃肠道需要血液量较多,此时立即
运动
,将会影响消化,甚至可能因食物滞留造成胃膨胀,出现腹痛、恶心、呕吐等运动性胃肠道综合征。所以,一定要注意运动与
进餐
之间的间隔时间。剧烈运动结束后,应经过适当休息,待胃肠道供血量基本恢复后再进餐,以免影响消化吸收机能。在饭后进行散步或做一些轻缓的...
运动后多久
能
吃东西
答:
回答:根据你的描述属于
运动过后
需要休息2小时在
吃东西
,补充水分,注意休息注意保暖,精心护理细心照顾,易消化易吸收饮食。
在做健身
运动
前后可以
吃饭
吗?隔
多久
最好?
答:
在运动前你最好是前1到2小时之间吃些高纤饼干、小面包、葡萄干或是新鲜的水果。
运动后
:
运动过后
大约一小时后再
吃东西
,运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物,而且同时可以补充水分。 若是在运动后两小时还没有吃正餐的话,可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。运动后避免含有咖啡因的饮料,...
运动
时隔
多久进食
最好?
答:
1个小时左右是比较好的,因为此时血液集中部位、心跳都已基本恢复正常,对胃、食物消化都有好处。但如果是吃蛋白粉,在
运动后
15min就可以了,这样对肌肉有好处。喝水后再练瑜伽无妨,但不要喝太多。
晨跑后可以不吃早饭吗
答:
晨跑
运动
后是可以不吃早餐的,但是在晨跑后适当的进食可以起到
更好
的
锻炼
效果,不过此时人体的血液大量都在人体的肌肉中,而肠胃中的血液很少,此时的肠胃蠕动缓慢如果立即进食会造成消化不良,所以健身运动30分钟
后进食
比较好。早餐一定要选择容易消化的好吸收的食物,不要吃油腻过硬过凉的食物。可以喝些运动...
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