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适合腰间盘突出减肥的运动
我得了
腰间盘突出
,想
减肥
答:
游泳,
减肥
同事对
腰
好
有腰间盘突出
病史的人该怎么
减肥
??不能跳绳跑步做仰卧起坐,但是真的...
答:
能不能快走呢?快走也能减肥啊,而且只要是在动都能
减肥的
我有
腰间盘突出
,但是想
运动减肥
。可以做
什么运动
答:
我有
腰间盘突出
,但是想
运动减肥
。可以做
什么运动
我来答 1个回答 #热议# 柿子脱涩方法有哪些?百度网友cbffe0e 2021-05-21 · TA获得超过250个赞 知道小有建树答主 回答量:148 采纳率:98% 帮助的人:37.2万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是...
我身高168cm体重72kg所以我想
减肥
但是我
有腰间盘突出
不能长时间
运动
我...
答:
你的体重指标已经超值了,适量运动加上合理饮食,如果不能做长时间的或是剧烈
的运动
的话,有氧韵律操、太极是不错的选择,在饮食方面不要吃太油腻的东西,少吃精米、面,多吃杂粮、新鲜蔬菜水果、适量的肉类:鱼肉、海鲜、牛羊肉等,尽量把晚餐时间提前到5点之前吃完,五点后不要吃任何东西,可以喝水...
有
氧运动如何减肥?有氧
运动减肥
方法有哪些?
答:
有氧
运动减肥
方法有哪些?1.有氧运动对
减肥的
好处运动的时候,身体各处肌肉都需要更多的氧气,体内血液循环加剧,同时呼吸也会加剧,而如果长时间运动,肌肉持续收缩,肌肉中的废物会被供应进来的氧气运走。另外,在有氧运动时,体内的积存的糖分会被氧气氧化,也就是可以被有效地消耗掉,同时体内的脂肪也...
上班族每天坐在办公室,
有
肥胖和
腰间盘突出
该怎么办?
答:
肥胖和
腰间盘突出
都与久坐有关系,所以平时上班期间要有意识经常站起来活动活动,可以做做简单的体操,或者走动走动。最好坐一个小时就起来活动十分钟。当然下了班以后更要加强
锻炼
。肥胖者应该适当节食并增加
运动
强度,跑步的话每天应不少于5公里;腰间盘突出患者应注意不能做剧烈活动,以走路、做操以及...
27岁女的
腰间盘突出
,还没有到走不了路程度,这些可以跑步跳绳吗?因为胖...
答:
可以
有氧
运动有
哪些
答:
1、跳绳 跳绳是一种有效
减肥的
有氧
运动
。跳绳具备很多独特的优点。如果我们每天跳绳半个小时,是一项有效的健美运动,而且对心肺系统等各种器官的协调性具有相当大的帮助,还能有效训练个人的反应能力和耐力,保持个人体态的健美性和协调性,从而达到减肥的目的。2、瑜伽 瑜伽是现代女性追求的有氧运动之一,...
患
腰间盘突出
后又那些
锻炼
方法?
答:
悬吊法对
腰间盘突出有
一定的疗效,找一个单杠或者其他双手抓着可以让脚离地身体悬空的物体,保持一定的时间,时间可以根据自身情况调整!身体可以适当轻微摆动,这样能达到拉伸身体关节的作用,对脊椎不好造成的疼痛都有一定的效果!同时还能强化背部肌肉,对脊椎的支撑效果有很大好处!不比医院里的物理牵引...
腰间盘突出
能
减肥
一天骑多少公里单车
答:
一般早晨6点或5点半出发,前三个小时保持29均速,到12点半左右吃早饭前保持均速27,花一个小时吃完饭,下午骑到6点半或7点的样子停下休整,下午均速25左右。除了吃午饭和买水,基本上是不停车的,喝水也是边骑边喝,这样一天骑行时间大约12小时,一整天均速能到26,能够走300公里 。 当然仅限单飞...
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