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速度素质的生理基础
什么是
速度素质
?
生理
学
基础
是什么?如何提高速度素质?
答:
生理学基础:1.
反应速度:主要取决于效应器的兴奋性、感受器的敏感性和中枢延搁
。其中中枢延搁对反应速度的影响最大。反应速度与
神经系统
的兴奋性和灵活性有关,有良好的赛前状态,反应速度就快。此外也与条件反射的巩固程度有关,动作越熟练,反应速度就越快。2. 动作速度:...
举例说明影响
速度素质的生理
学因素及其训练手段
答:
4、柔韧性:柔韧性对于速度素质同样非常关键
,特别是在短距离赛跑中。训练手段包括伸展训练、瑜伽训练、按摩放松等。速度素质的生理学应用包括:1、
训练优化
:了解速度素质的生理基础可以帮助运动员和教练员设计更有效的训练计划,以提高速度和反应能力。2、伤病预防:对于需要快速转向和加速的运动,了解速度素...
发展
速度素质的
方法是
答:
4、速度素质的生理基础:发展速度素质需要具备较好的神经肌肉系统和心肺功能
。神经肌肉系统是人体运动的基础,神经系统的灵活性和协调性可以提高动作速度;心肺功能是人体运动的重要保障,良好的心肺功能可以提高人体的耐力和恢复能力。
从运动
生理
学如何进行合理有效的
力量
训练
答:
一、
灵敏素质
•灵敏素质是指人迅速改变体位和随机应这的能力。•具有明显的项目特点,如体操运动员的灵敏主要表现为对身体姿势的控制和转换动作的能力,球类运动员的灵敏则主要表现为对外界环境变化能及时而准确地转换动作以作出反应的能力。(一)灵敏素质的生理基础•1.大脑皮层神经过程的灵活性及其分析综合能力 灵敏...
身体
素质
解释
答:
身体素质包括力量、速度、耐力、敏捷、柔韧五大类
。其中,力量是所有素质的基础,是重中之重,不论是业余锻炼还是专业训练,力量素质都是训练中的重点,也是很多人热衷的一部分。二、力量素质 首先,决定力量的大小的因素为我们肌肉的生理横断面积。其次,力量的大小取决于我们先天性肌纤维类型的比重。第三...
练习
速度素质的
意义
答:
速度素质是青少年体能训练中一种十分重要的运动素质,过去国内外对速度素质的研究也是百花齐放,百家争鸣。例如:前苏联的普拉诺夫认为“速度是指运动员保证在最短时间内完成动作的综合功能”;德国的盖·施莫林斯基提出“所谓速度是指在
神经系统
和肌肉组织运动过程的可变性的基础上,以一定的速度来完成动作的...
人的五大身体
素质
是什么?
答:
力量
素质的练习方法由一些基本要素组成,掌握这些要素及其规律,就可以根据锻炼需要,创造和设计出多种多样的力量练习方法。力量锻炼可分为上肢锻炼和下肢锻炼。锻炼上肢力量可选择引体向上、俯卧撑等运动,也可借助哑铃、拉力器等器械;锻炼下肢可选择蹲起、跳台阶、快速跑等。本身力量较小的人应注意适当减少...
身体
素质
包括哪些
答:
1、速度素质,是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力;2、
力量
素质,是身体某些肌肉收缩时产生的力量;3、
耐力素质
,是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力;
4、灵敏素质
:是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力;5、柔韧素质,指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展...
运动
生理
的题目 请各位大侠帮帮忙 解答下
答:
72.
速度素质的生理
学
基础
是什么?73. 耐力素质的生理学基础是什么?74. 柔韧素质的生理学基础是什么?75. 运动过程中人体机能变化六个阶段?76. 什么是赛前状态?77. 什么是极点及处理78. 什么是第二次呼吸?79. 什么是疲劳?80. 疲劳的学说有哪些?81. 什么是超量恢复?82. 促进恢复的措施有哪些? 展开 ...
高中生物中需要ATP的现象或举些这样的例子
答:
无氧代谢能力是
速度素质的
重要
基础
。体育课发展无氧代谢能力的方法,一般采用间歇性练习和持续性练习。间歇练习主要发展ATP—CP系统的供能能力。一般每次练习在30秒以内,进行1~3分的积极性休息,再进行适宜练习,可以提高速度素质。持续练习主要发展乳酸系统的供能力。一般每次练习在30秒以上,每次休息时间较...
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