11问答网
所有问题
当前搜索:
锻炼多久肌肉效果可以见效
多长时间
不健身
肌肉
就
会
流失?怎样才能保持住肌肉?
答:
其实好多健身的人们都觉得,自己在坚持
锻炼
一段时间之后,达到了自己认为的健美水平,就开始一段时间的自我释放,过了一段时间之后就感觉
肌肉
没有以前紧致了,其实是一个自我错觉,但是肌肉确实会在停止锻炼之后的一段时间内松弛,保持肌肉最好的方法就是坚持锻炼。二、 肌肉保持记忆的时间是
多久
长期锻炼...
女生用健腹轮的作用
答:
只要你
可以
一直坚持进行健腹轮
锻炼
,不仅可以很好地锻炼腹肌,也可以很好地锻炼肩部
肌肉
,
效果
是非常显著。健腹轮
多久能
练出腹肌一、外胚型体质外胚型体质的人练腹肌一般是比较容易的,有的可能一两个月
见效
,有的可能一个星期就见效。二、中胚型体质中胚型体质的人体脂也比较低,有结实的肌肉结构,适合...
假期腿部
肌肉锻炼
方法
答:
因为这个动作的难度
会
有一些高,所以只要坚持20秒左右即可,然后换另外一侧再做一次,一共2个来回。 腹部
肌肉
紧致球操&空手道姿势 Tips 腹部肌肉紧致球操:
锻炼
部位:腹部肌肉、大腿肌肉、手臂肌肉坐在地上,用臀部支撑整个身体,双脚渐渐提起,离地面10-15公分作用。双手握紧体操球,然后做向左或是向右的侧身动作。 空手道...
健身想增肌,应该
多久练
一次才合适?
答:
一、每隔一天练一次 健身的训练频率并不是越多越好,当然也不
能
三天打鱼两天晒网那种训练,只有这样才能使自己的
肌肉
状态保持一个稳定。像“绅士”现在的健身训练频率就是每隔一天去训练一次,但是一定要保证你每次的健身
效果
达到最好,然后在第二天给自己身体一个恢复的时间,这样循环一下,让身体逐渐...
锻炼肌肉
每天超过3小时
可以
的吗?
会
不会有反
效果
?
答:
那不是
锻炼肌肉
那是锻炼意志力了。营养跟的上恢复手段跟得上随便你
练多久
多大量,跟不上就别那么久了~反而练不出好
效果
进展缓慢
每天慢跑
多长时间可以锻炼
耐力
答:
刚开始跑步,最好选择慢跑,不在于强度,而在于
锻炼
耐力——能在路上坚持
多长时间
,开始的时候,锻炼时间不要太长,10分钟或者20分钟,这由跑步的环境决定,记住,无论是跑步还是走路,在整个时间里要舒适的锻炼。如果能受得了,这样的训练坚持一周或者两周。然后逐渐增加时间,直到30分钟。 就这样一直...
练手臂总是没
效果
该怎么办?有哪些练手臂的方法
可以
试试?
答:
锻炼肌肉
要多吃蛋白质的物品,还要锻炼持之以恒。大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明...
在何时
锻炼
才能达到最好
效果
?喝牛奶是否
可以
有助
肌肉
生长?
答:
下午3~5点。那是人体有充分的能量
锻炼
牛奶富含蛋白质,而蛋白质又是
肌肉
的主要组成成分,
请问
肌肉锻炼
后需要休息多长一段时间再去锻炼才能得到事半功倍的效 ...
答:
就是动机和
运动
神经系统。也就是说,如果你真的想高居一切人之上,你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的
肌肉
发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量,肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏,能发出更强烈的冲动。两者相互促进,你就越跳越高。然而,这也是...
健身房一周去几次
可以
达到最好的减肥
效果
?
答:
听了10多年课。最后考不上大学一样。去了健身房 混一年不是说就能有马甲线。就能女神身材了。要有方法。有计划的认真训练。这样还不一定能成女神。或者 减肥成功。混就更别说了。可能一个月后卡就扔了。这个现象。你或者你的朋友 同事应该有过不少。是这样的。你
可以
百度一下。女生
能练
出
肌肉
吗...
棣栭〉
<涓婁竴椤
8
9
10
11
13
14
15
16
17
涓嬩竴椤
12
灏鹃〉
其他人还搜